你幸福嗎？你為什么不幸福？3月20日“國際幸福日”你知道嗎？ 我們很多人的幸福感偏低，社會(huì)心態(tài)因素有：急（著急、焦慮）；飄（沒有底，沒有根，沉不下心）；比（攀比）；戾（急生躁，躁生戾）；靠（幸福感是自己給的，不是依靠父母的寵愛獲得的）。 幸福就在你身邊，幸福是一種有意義的快樂?！坝幸饬x的快樂”離不開目標(biāo)與創(chuàng)造，當(dāng)我們?yōu)樯钤O(shè)定積極的目標(biāo)，勤于創(chuàng)造而非消耗時(shí)，我們就能在向目標(biāo)前進(jìn)的過程中體驗(yàn)到一種溫暖而持久的幸福。當(dāng)然，生活不總是陽光燦爛的，一定有挫折、痛苦，我們?cè)撊绾慰刂曝?fù)面情緒，享受有意義的快樂呢？ 第一是言施——積極的表達(dá)和交流可以讓人產(chǎn)生心花怒放的感受。第二是身施——鼓掌、擁抱、擊掌、運(yùn)動(dòng)、聞香味等會(huì)使人產(chǎn)生幸福感。第三是眼施——幸福需要我們有一雙慧眼，去關(guān)注、發(fā)現(xiàn)生活中的美，去表達(dá)、傳遞我們的愛。第四是顏施——經(jīng)常面帶微笑。第五是心施——用心感受。 幸福是可以用錢“買”的。第一，花錢買時(shí)間，避免在一些重復(fù)瑣碎的事情上親力親為，比如家務(wù)、購物等。一年給自己安排一兩個(gè)悠閑的假期及時(shí)休息、充電感受生活樂趣，不要把多出的時(shí)間都用來宅在家里玩電腦、追劇，要舍得花時(shí)間和“正確”的人（親人、朋友、老師、貴人等）待在一起。第二，花錢買體驗(yàn)。心情煩躁、情趣不好時(shí)，旅游、聽音樂、看電影等娛樂體驗(yàn)可以帶來幸福感。第三，花錢建立友好的社會(huì)關(guān)系。密切關(guān)注他人的幸福，把閑錢花在別人身上（聚餐、送禮物、做慈善等），比把閑錢花在自己身上更帶來幸福感。 積極的力量可以拯救“不開心”。樂觀能讓免疫系統(tǒng)更強(qiáng)健；樂觀能使人維持良好的健康習(xí)慣；樂觀的人擁有更多的社會(huì)支持；樂觀的人離“好事”更近。當(dāng)然阿Q精神不是樂觀主義，樂觀也不是成功的保障，要獲得成功和幸福，還需要腳踏實(shí)地提升自身實(shí)力，并不懈地向目標(biāo)奮進(jìn)，做一個(gè)行動(dòng)的樂觀主義者。 如何過有效率的人生？一、聆聽心靈的呼喚——發(fā)現(xiàn)熱情，找到讓自己激動(dòng)和興奮的事；創(chuàng)造價(jià)值，做別人做不了的事；找到歸屬，回饋社會(huì)以幸福。二、尋找工作的樂趣——“也許在工作中滋生的問題并不是干擾或侵犯，而是一種讓你得到真正智慧的邀請(qǐng)?！保ㄐ撵`導(dǎo)師和作家邁克爾?卡羅爾）“也許有人花錢請(qǐng)你去做你自己”?！白鲎约骸安坏扔谌涡?，需克服困難、接受挑戰(zhàn)提升自己的格局和能力。三、自信的人更快樂。做成事業(yè)的人一定是把自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到了極致，在承認(rèn)弱點(diǎn)的同時(shí)，發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)。四、福流：一種奇妙的體驗(yàn)——保持專念，專注地感受當(dāng)下；善用閑暇：培養(yǎng)至少一個(gè)興趣愛好，給心靈打造一處靜謐之地，親近自然，積極參與體育鍛煉。五、擁抱生活，不懼改變。思想家斯賓塞?約翰遜曾說：“世界上唯一不變的是變化本身?！绷⒃诓淮_定的時(shí)代，更要?jiǎng)?chuàng)造未來。既然人不能預(yù)測(cè)未來，那人就要敬畏未來，“上善若水”，像水一樣迎接變化，適應(yīng)變化，創(chuàng)造變化。 如何成為受歡迎的人？良好的關(guān)系能讓人們維持快樂和健康。怎樣討人喜歡呢？首先，多去接觸別人，積極主動(dòng)地與人交往。其次，把自己變成大家都離不開的、經(jīng)常要和你打交道的人。最后，拓寬社交范圍。溝通是有技巧的——信任：維護(hù)我們的社會(huì)資本。如何做才能讓自己成為一個(gè)值得信任的人呢？尊重事實(shí)；保持行為前后一致；行事可靠；理性地做出選擇和決定；多為他人著想；對(duì)他人敞開心扉。感恩：回饋比回報(bào)更重要。如何培養(yǎng)感恩之心呢？經(jīng)常記錄值得感恩的事情；使用正確的語言表達(dá)；回憶幫助過我們的人，以及周圍人的善良、道德、崇高之舉；寫感恩信或打感恩電話；和擁有積極心態(tài)的人待在一起；養(yǎng)成回饋社會(huì)的習(xí)慣。仁愛：從“適者生存”到“仁者生存”；寬?。罕С帧叭缢酥摹?。 生活不是偶像劇?；橐霭閭H怎么選？嫁一個(gè)好人！金錢并非婚姻的“特效藥”，“親和性”強(qiáng)的人才是適合與你結(jié)婚的人。維持幸福的婚姻關(guān)系，最重要的是雙方的情感交流，是體貼、寬容、同情、支持，是以積極、感恩的心態(tài)來尊重、欣賞對(duì)方。 為孩子注入王者基因。別用表揚(yáng)“綁架”孩子，可以表揚(yáng)孩子努力用功，但不要夸獎(jiǎng)孩子聰明。培養(yǎng)孩子成長型思維的方法：首先，多鼓勵(lì)，少表揚(yáng)；多描述，少評(píng)價(jià)。其次，樂觀面對(duì)失敗。最后，在孩子面前適當(dāng)“示弱”。如何培養(yǎng)和增強(qiáng)孩子的自控力呢？第一，立志。“心學(xué)”宗師王陽明曾感嘆道：“志不立，天下無可成之事。第二，及時(shí)休整，為身心蓄能。第三，積極參加體育鍛煉。毛主席說“欲文明其精神，先自野蠻其體魄”。第四，挑戰(zhàn)自己，做不擅長的事。第五，遠(yuǎn)離誘惑，弱化情緒反應(yīng)。少見、不見，不念，不想，就能提高專注力。 感受知識(shí)之樂。知識(shí)是一種體驗(yàn)。知識(shí)存在于行為中，表現(xiàn)在身體上，蘊(yùn)藏在體驗(yàn)里。正如葉圣陶先生提到的“生活即教育”“教學(xué)做合一”，讓知識(shí)“動(dòng)”起來！培養(yǎng)孩子的想象力，呵護(hù)孩子的好奇心，因材施教，讓每一個(gè)孩子都能健康成長。教育的最終目的不僅僅是為了考試，而是為了幸福，保持積極、陽光、美好、善良的心態(tài)與他人友好交往，活出心花怒放的人生。
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