讓快樂成為一種生命的本能

知之者不如好之者，好之者不如樂之者!世界上多一個自由的女人，就會多一個自由的男人;多一個快樂的女人，就會多一個快樂的男人——

活色生香，是對《天下女人》化妝間的準(zhǔn)確描述。化妝師老黑每次都帶著鮮花、香熏、音樂、茶水、咖啡、糖果(這些都是他自掏腰包!)，還有劇組制片準(zhǔn)備的葡萄、柚子、西紅柿，油條、蛋糕、三明治……我們就在一片“鳥語花香”中開始化妝備稿，而更多的時候則是聊天八卦大笑忘形。

這成了一道程序，更是一種享受。秋微把這事比作秋游，跟其他劇組炫耀過，引來跟風(fēng)。但是他們學(xué)習(xí)得不夠到位，把橘子如供果般累放，讓人以為是在祭祀祖先!哈哈，殊不知，發(fā)自內(nèi)心的歡喜使一切不同。

我們都有機(jī)會營造自己的心靈花園。幸福在于夢想的能力，有創(chuàng)造的能力，有感受的能力，也有分享的能力。就像小柯為《天下女人》幸福力項(xiàng)目譜寫的《幸?；▓@》這首歌：“那一天我幻想有自己的玫瑰園，于是我種下它，在清晨的窗外面。在午后我靜靜地坐在花中間，微笑著送給你，把你的房間裝點(diǎn)……”2000年，做記者的李旻果與德國生態(tài)學(xué)家馬悠偶然相遇，一見鐘情。他們逆著人流從城市走向鄉(xiāng)村，在景洪的16畝土地上搭建木屋，開始了修復(fù)熱帶雨林的工作。

他們在那里種滿幾十種蘭花，在地上、在樹上。每棵樹、每根草，都散發(fā)著溫暖的能量。他們帶著兩個女兒日出而作日落而息，過著簡單的神仙般的生活。

沒有任何征兆的，男人突發(fā)心臟病走了，緊接著，一場山火把雨林燒成灰燼。

李旻果沒有時間崩潰，她必須接受。她相信生命如水，柔軟而堅(jiān)韌，幸福就是意識到自己還能夠給予幸福。她一草一木地修復(fù)著花園，撫養(yǎng)著女兒們，甚至有了設(shè)計(jì)熱帶花園的新項(xiàng)目。有一天，女兒對她說：“爸爸沒有死，他化身成了雨林佛，照顧著我們?！痹诤⒆拥男撵`里，自有別樣的花園，通透、光明。在《天下女人》2011年的幸福晚宴上，她激動地指著作為標(biāo)識的四葉草說：“我先生曾對我說找到四葉草的人是幸福的，而我當(dāng)時在草地上居然隨便一指就發(fā)現(xiàn)了一個!這是我和他之間的秘密。今天見到，恍若隔世!”在心靈花園里幸福草永不枯萎。

人類從未像現(xiàn)在這么迅捷地滿足感官愉悅。獲取與占有，都可以在付出鈔票時輕易完成，但每一次所帶來的滿足感以同樣迅速的方式遞減，促使我們再次出獵、捕捉、占有。物質(zhì)極大豐富，而內(nèi)心的空洞從未被填平。

關(guān)于幸福我們有太多誤解，比如我們沒房時就覺得只要有房就會幸福;我們有健全的四肢，就想象殘疾人的生活痛苦不堪。研究顯示，無論是贏彩票的狂喜還是受傷致殘的痛苦，都會在6個月左右慢慢趨于平靜。原先幸福的，依然幸福;原先苦悶的，依然苦悶。

美國心理學(xué)家在20世紀(jì)60年代發(fā)現(xiàn)了“習(xí)得性無助”現(xiàn)象。他們多次重復(fù)在籠門打開的時候給小狗以電擊，后來即使沒有電擊，小狗也會在籠門開啟時倒地抽搐。壞消息是，同樣的現(xiàn)象也出現(xiàn)在人類身上。有些人會習(xí)慣性地在遇到拒絕或失敗時對自己說：“這都是我自己的錯，我永遠(yuǎn)沒希望了。

”這種絕對化、持續(xù)化的消極思維方式會讓人處于無助狀態(tài)。好消息是，積極的思維方式同樣可以習(xí)得，幸福是可以學(xué)習(xí)的能力，甚至由此形成的積極反應(yīng)模式會改變部分基因，遺傳給下一代。海藍(lán)博士在提到“人生只漲不跌的投資是什么”時，就指出，這樣的投資就是提高自己的幸福力。它包括三種能力：

　　1.放下過去的能力，不再為過去所受的傷痛感到怨恨、內(nèi)疚、悲傷、悔恨;

　　2.面對現(xiàn)實(shí)的能力，包括對挫折的有效應(yīng)對;

　　3.享受當(dāng)下的能力，其中，找到自己的興趣愛好，絕對是通往幸福的捷徑。

當(dāng)你在欣賞一段音樂時如癡如醉，或者享受修剪花花草草的樂趣，抑或迷上了足球、網(wǎng)球、臺球，電玩、魔方、萬智牌……那種物我兩忘的投入感，大概每個人都有過。

新蜂女子摩托車隊(duì)的女子們一出場就帶著帥氣。她們當(dāng)中不乏受過高等教育的工程師、企業(yè)家，當(dāng)摩托車的馬達(dá)轟鳴時，她們身上的激情就被點(diǎn)燃。一種在路上、走天下的自由與豪邁，讓她們寧可面對山路、沙漠，寧可頂烈日、受酷暑，甚至甘冒受傷的危險(xiǎn)。

知之者不如好之者，好之者不如樂之者!世界上多一個自由的女人，就會多一個自由的男人;多一個快樂的女人，就會多一個快樂的男人。女白領(lǐng)們可以在業(yè)余時間參加越野摩托車隊(duì)，男人們?yōu)槭裁床荒茏龀鲆皇趾貌?過去人們說起上海男人做飯往往帶著嘲諷，可今天一型男下廚，端出一席菜，打開一瓶酒，絕對是品味和才藝的表現(xiàn)。

區(qū)別嘛，就在于前者是沒辦法，后者是有選擇。黃磊喜歡烹飪，自己種了兩盆迷迭香，給女兒做意大利面時就揪幾片放進(jìn)去。還種了兩盆薄荷，出去參加活動時就弄瓶水，再放兩片葉子進(jìn)去，這成了一種生活方式。給女兒蒸個雞蛋羹，也要把胡蘿卜片切成一朵花，再撒上幾粒葡萄干，要收服一個人的心，先收服他(她)的胃，對女人和女孩也照樣適用。

今天生活方式的多元和人們對個性選擇的寬容，讓個人的自由空間大大拓展。20世紀(jì)90年代中期我在美國留學(xué)時，同時選修國際新聞的一位美國羅同學(xué)顯然對我很有好感。出外拍攝時他總搶著幫我拿器材，還常常在校園里“意外”地遇見我，殷勤地聊上幾句。

終于有一天他給我打來電話，邀我周末一起看電影。在美國文化里，這是明顯的約會邀請。我雖然很想看這部電影但又怕人家誤會，于是有點(diǎn)尷尬地說：“謝謝你的邀請!不過，你也許不知道，我已經(jīng)結(jié)婚了。”

十幾年以后，秋微在《天下女人》的演播室里因此大肆調(diào)侃我一番。她的觀點(diǎn)是，異性的好感是一份禮物，只要不突破道德底線，大可以好好接受。人家也沒提出什么要求，不就是一場電影嘛!這個嘛，我好像還是比較保守。

我們今天的教育看上去如此發(fā)達(dá)，粗略地計(jì)算一下，從小學(xué)一年級到大學(xué)畢業(yè)，我們起碼上過兩萬多小時的課程。請問其中多少教我們?nèi)绾涡腋?先別談幸福，今天的中國男孩女孩們甚至不知道如何社交如何搭訕。

反正如果一個人的眼光如此堅(jiān)定而坦然，你能做的就只有面對，看回去?？伤f：“楊瀾姐是那種百變不離其宗的人，反正很好辦。”等等，什么叫很好辦啊?她說她拍照不以男人女人劃分，不以好看不好看、年輕不年輕劃分，而是去表達(dá)一種混合的氣質(zhì)，就像這個時代：過去的，未來的，嫵媚的，侵略的，單純的，誘惑的……這是一臺戲，當(dāng)然要好好看!

她從中戲舞美專業(yè)退學(xué)，再次高考進(jìn)入美院;第一次拍大片，回來一洗發(fā)現(xiàn)沒影，只有求能說會道的老黑跟人家說“上次沒把你最精彩的那面拍出來，如果再拍一遍肯定特經(jīng)典!”哈哈!

這姑娘自己研究中醫(yī)，有時會在百會穴口扎著根銀針就去工作了，不明白的人還上前幫忙：“喲，你腦袋上怎么有個線頭啊!”她戀愛的方式也特別。在排隊(duì)上廁所的時候看到一位中美混血的帥哥，中文說得特溜兒，就看上人家了，聊來聊去就定了終身。

帥哥愛好滑板運(yùn)動，北京大妞就掙錢養(yǎng)家，外帶生兩個孩子!別看她工作壓力大，但每次見她都特有精神，穿著奇裝異服，而且直眉瞪眼地朝人看!不知為什么，我一見她就開心!

當(dāng)今天的女孩子變得越來越主動，男人們可有點(diǎn)不習(xí)慣。來到《天下女人》的男嘉賓常有手足無措的。

陳建斌坐下不久發(fā)現(xiàn)面前坐著三個女主持人(我、柯藍(lán)、張丹丹)就崩潰了：“天啊，這些女人要干嗎呀?”她們問他怎么看上蔣勤勤的，老婆懷孕時他都做了什么貢獻(xiàn)，還讓他現(xiàn)場給一布娃娃換尿布。他的速度倒還不慢，就是另一只手一直掐著布娃娃的脖子——你在家這么換尿布啊!

今天的我們太需要釋放自己了。那些內(nèi)向的人，往往因過于在乎外界評價(jià)而害怕失敗，人民即興公社這樣的即興戲劇社團(tuán)可以幫助他們找到釋放本性的快樂。

他們有很多種游戲，比如一人可以任意想象自己是某個時代的某個人物，另一人就要陪他演下去;一演才發(fā)現(xiàn)可以放下架子，打開想象力，而且學(xué)會觀察、傾聽、了解。更妙的是，即興無所謂成敗，因?yàn)樗莻€游戲。

有個小游戲是無論玩伴送給你一件多惡心的想象出來的東西，比如一只死老鼠，你都要先接受下來，并找到接受的理由，比如可以轉(zhuǎn)送給老板!還有個游戲是一個人用“不幸的是……”開頭造句，另一個人必須用“幸運(yùn)的是……”造下一個句子。

接納和換個角度思考的能力，會改變我們與人交往的模式和對環(huán)境的看法。是不是很有趣?

幽默，在西方文化中，是一個人與正直、善良、智慧同樣重要的品性。常常聽到一個女孩在形容自己愛上的男孩子時，說：“他能讓我發(fā)笑?！?/p>

在東方文化中，卻很少聽到父母跟女兒說：“要嫁，就嫁給一個有幽默感的。”嚴(yán)肅正經(jīng)似乎是成熟穩(wěn)重的象征，可是生活已經(jīng)夠沉重啦，笑是拯救我們的力量。在《天下女人》的演播室里，總是笑聲不斷，拿自己開涮或彼此調(diào)侃，是我們的常態(tài)。

中國國際廣播電臺的主持人喻舟來做嘉賓主持時，李艾就給大家講了一個喻舟的段子：因?yàn)橹鞒衷玳g節(jié)目的緣故，電臺主持人往往需要早晨四五點(diǎn)鐘就起床，有時起晚了，顧不上梳頭洗臉，披件袍子就出門打出租車。

如何有禮貌地贊美一位異性，并且誠懇地提出約會邀約，或者在遇到拒絕后有風(fēng)度地離開，都成了學(xué)問。這不能不說是對教育的某種諷刺。這種教育的缺失催生了阮琦這樣的社交培訓(xùn)師的職業(yè)。

他在對男生的培訓(xùn)中總結(jié)出不少經(jīng)驗(yàn)，比如：要與對方保持一臂距離，把自己身體的大部分面積和雙手都要袒露給對方，建立安全感;不能一上來就問這問那，比如年齡之類，應(yīng)該先把自己的信息告訴對方;要做好被拒絕的心理準(zhǔn)備，即使被拒絕也不傷大雅;有幽默感的人會給人好感，但幽默不是刻薄地諷刺其他人;最重要的，是真誠坦然的態(tài)度。

秋微顯然在女性方面很有研究：可可·香奈兒說過，出門一定要把自己拾掇整齊，因?yàn)槟悴恢獣鲆娬l;當(dāng)你想吸引一位男士的注意，可以表現(xiàn)出需要幫助，比如擰不開瓶蓋;對那些表示好感的男生表達(dá)善意，即使你沒有交往的愿望，也盡可以給他留點(diǎn)面子!

攝影師陳曼可沒有這么多花花腸子，她是個有啥說啥的北京大妞。我第一次跟她合作，就被她看毛了。她那雙大眼睛，黑白分明，常常直直地盯著我看，不知道是在打量我的五官，還是在設(shè)計(jì)著拍攝角度，或者是琢磨我隱藏的秘密。

一天，在幽暗的路燈下，只見喻舟素面朝天，睡眼惺忪，長發(fā)遮住半邊臉頰，攔住一輛出租車，說：“快，去八寶山，天快亮了!”(國際臺辦公樓在八寶山。)

快樂并不一定要花很多錢。小娟和丈夫黎強(qiáng)組了個樂隊(duì)叫“山谷里的居民”。兩個人就住在京郊的村莊里，沒錢的日子里用饅頭蘸紅糖是一頓飯，饅頭蘸白糖又是一頓。用牛肉干和可樂把婚宴就辦了。

牛肉干太咸，可樂又不夠喝，大家就喝自來水。一個女伴把小娟的長發(fā)盤起來，插上一根紅筷子，就算是新娘妝了。沒有鉆石戒指，小娟說她在乎的是眼神里明亮的東西。在寧靜閑適的氛圍里，信手拈來即是音樂，比如暖氣上掛著一條農(nóng)村的大花被單，《紅布綠花朵》的旋律就在一個早晨出現(xiàn)在小娟的腦海里。

快樂，不妨突破一些邊界。在中國版的音樂劇《媽媽咪呀》中，沈小芩出演譚雅，一位風(fēng)情萬種的中年婦女。譚雅在劇中面對一位鐘情于她的年輕男子，唱起一首歌：“你媽媽知道這事嗎……如果你尚不解風(fēng)情，我很愿意教教你，但是，你媽媽知道嗎?”

兩情相悅，男人可以找年輕女生，女人找個比自己年齡小的男人又有何妨?美國的服裝設(shè)計(jì)師VeraWang不是就在離婚后找了一位比自己小20歲的男友?當(dāng)年她因?yàn)橘I不到稱心的婚紗而自創(chuàng)婚紗品牌，怎么就不能再為自己設(shè)計(jì)一件呢?

沈小芩80年代曾以演唱《請到天涯海角來》和日本電視劇《血疑》的主題歌而紅極一時。直到今天她的狀態(tài)都棒極了，健康的小麥膚色，緊致的身體線條，還有周身散發(fā)的能量!她說人到中年，又是人生的黃金期，既明白自己想要什么，又有了善解人意的雅量，更能享受工作和生活的樂趣。

做自己，最快樂，擁有讓自己快樂的能力，才能將快樂傳播他人，幸福也是同理。女人，要對自己負(fù)責(zé)，作為獨(dú)立的個人，安頓好自己的身與心，篤定選擇，快樂前行。

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作者：楊瀾

音樂：王珺《月滿窗》

主播：海潮明月