近現(xiàn)代著名繪畫大師齊白石,既精于詩畫,又擅長印刻。藝術(shù)上取得卓絕成就的同時(shí),擁有95歲高齡的他在養(yǎng)生方面也有很多鮮為人知的獨(dú)特妙招。
養(yǎng)生健體方面,齊白石最受大家推崇的一點(diǎn),便是嚴(yán)格要求自己,恪守“七戒”,從不馬虎。一戒飲酒、二戒空度、三戒吸煙、四戒懶惰、五戒狂喜、六戒空思、七戒悲憤。齊白石一生不抽煙、不喝酒,在很大程度上避免了有害物品對(duì)身體的損傷。齊白石惜時(shí)如金、求真務(wù)實(shí),力爭每一天工都過得充實(shí)豐盈,從不讓韶華虛度、時(shí)光空逝。僅在去世前一年,齊白石就做畫600余幅,其創(chuàng)作上的熱情與勤奮,由此可見一斑。
齊白石也有一顆平靜如水的坦然之心,以致在任何情況下,都能泰然處之,保持情緒的平和冷靜與心態(tài)的積極樂觀。生活中,他非常善于自控,從不大喜若狂,亦很少悲泣至極。永遠(yuǎn)以旁觀者的身份面對(duì)人生,是他保持良好心態(tài)的最大秘訣。雖說七情六欲為人之常情,但處理不當(dāng),就會(huì)導(dǎo)致疾病傷身。齊白石正是意識(shí)到了這一點(diǎn),才對(duì)此倍加重視,成了齊白石養(yǎng)生健體最有力的保障。
齊白石晚年又總結(jié)概括出了“八不”之法。一不貪色。二不貪肉,膳食中脂肪過多,對(duì)老年人的心腦血管極為不利。三不貪精,過于精細(xì)的白面大米里面纖維素含量很少,長期食用對(duì)老年人來說易導(dǎo)致消化不良。四不貪咸,老年人攝鹽過多,極易引起高血壓等。五不貪甜,甜食會(huì)引發(fā)肥胖,對(duì)老年人的健康極為不利。六不貪飽,老年人飲食過飽,易增加腸胃負(fù)擔(dān)和誘發(fā)心腦血管疾病。七不貪熱,對(duì)老年人來說,飲食溫度過高,容易對(duì)消化系統(tǒng)造成刺激。八不貪涼,老年人貪吃過涼或冷藏食品,也很容易引發(fā)胃炎、腹瀉和痢疾等疾病。
齊白石老年仍有一顆濃烈深沉的赤子之心。具體表現(xiàn)在三方面,一是天真爛漫的童心;二是眷戀故土的鄉(xiāng)心;三是古樸純真的農(nóng)人之心。反映在作品當(dāng)中,齊白石的畫作多以花鳥魚、山水風(fēng)景為主,往往寥寥數(shù)筆,就在似與不似之間,將要刻畫的對(duì)象表現(xiàn)得活靈活現(xiàn)、淋漓盡致。縱觀其畫作,無不透露著濃濃的鄉(xiāng)土氣息和純樸的農(nóng)人意識(shí)和稚嫩的童真童趣。成天沉浸于自己的藝術(shù)世界,在墨色濃淡與線條變幻之中,揮灑自如,盡情暢游。
齊白石一生不僅工于詩畫,精于印刻,還熱愛音樂。齊白石從始至終,都遵從于自己質(zhì)樸純真的內(nèi)心,在藝術(shù)創(chuàng)作上堅(jiān)持自己簡潔直觀、質(zhì)樸明快的畫風(fēng)。也正是這種藝術(shù)上的與眾不同,也在很大程度上決定了他的人生理念和軌跡。就算一生當(dāng)中最成功的作品,表現(xiàn)的也無非是生活中常見的事物。其次,他的懷鄉(xiāng)詩感情真摯,讀來頗人肺腑?!暗歉邥r(shí)近倍思鄉(xiāng),飲酒簪花更斷腸,寄語南飛天上雁,心隨君侶到星塘。”而其印章當(dāng)中,也不乏類似真實(shí)感之作,如“吾家衡岳山下”“客中月光亦照家山”等。此外,齊白石還有拉二胡的愛好,認(rèn)為:“二胡等音樂不僅可以娛情、暢意、益智,還可以寬心、健身、養(yǎng)生、療病?!?/p>
早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中,就記載:“茶味苦,飲之使人益思,少臥?!笨梢?,飲茶不僅能解困提神,也能預(yù)防疾病。飲茶對(duì)人們性情和修養(yǎng)也有極大的作用。齊白石平日不但喜歡喝茶,而且在這方面很有研究。尤其是對(duì)各種茶的藥效和功能,更是了如指掌,應(yīng)運(yùn)自如。同時(shí),齊白石也認(rèn)為,茶的好處雖然多多益善,但切記不可過量過濃,否則很容易會(huì)殃及腸胃,導(dǎo)致尿頻,還會(huì)引起失眠。
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