Vol.10 正念冥想 | 我們與“成功”之間，差了幾步正念？

佛陀說(shuō)“人生充滿(mǎn)無(wú)盡的苦”，你如何理解呢？

現(xiàn)代科學(xué)也已論證了佛陀說(shuō)的人類(lèi)認(rèn)知真相，我們也理解到痛苦、焦慮等情緒并非由你自己產(chǎn)生，而是由基因和業(yè)力造成。

目前哈佛、斯坦福等名校已開(kāi)設(shè)“正念中心”，訓(xùn)練我們的專(zhuān)注與覺(jué)察，在工作生活中，能擺脫“生物體屬性”，成為更美好的人。

特別像投資這種需要高度的覺(jué)察，去做清醒判斷的工作，也是非常需要正念的。

我想把它推薦給每一個(gè)人。

【本期嘉賓介紹】

老元

3年正念教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、20年冥想實(shí)踐研究經(jīng)驗(yàn)、20年瑜伽經(jīng)驗(yàn)
 
四川大學(xué)傳播學(xué)碩士
自在神經(jīng)元?jiǎng)?chuàng)始人

13年品牌傳播與營(yíng)銷(xiāo)管理經(jīng)驗(yàn)，因海外經(jīng)歷且頻繁更換工作，得以暢享了六種不同國(guó)家地區(qū)的工作風(fēng)尚，遍歷了國(guó)企外企私企大學(xué)及NGO全類(lèi)型的企業(yè)文化。她站在不同視角與認(rèn)知中挖掘正念領(lǐng)導(dǎo)者的統(tǒng)一模式。

【Shownotes】

Part1: 正念與我們千絲萬(wàn)縷的關(guān)系

00:05 2022年正好適合聊聊“正念冥想”，療愈生活

01:40 除了正念冥想，還有正念飲食、正念領(lǐng)導(dǎo)力等更有趣的方式

03:46 老元與正念冥想的結(jié)識(shí)

06:17 我因?yàn)橥纯嗟囊蚓壗Y(jié)識(shí)到正念

09:33 老元的改變

13:34 “看見(jiàn)世界的本質(zhì)”這句話(huà)聽(tīng)到耳朵生繭子，但又有幾個(gè)人真的看到了呢？

15:11 冥想是否通過(guò)“麻痹大腦，看淡世界，屏蔽世界給你的反饋”來(lái)實(shí)現(xiàn)其功效的呢？

18:40 我的生氣或焦慮如此真實(shí)，為什么你說(shuō)這是假的呢？

20:39 “ 業(yè)力”讓大部分人都控制不了情緒，被情緒和感覺(jué)牽引度過(guò)每一天。

23:47 是什么讓世界持續(xù)發(fā)展創(chuàng)新，但同時(shí)讓我們飽受痛苦？

26:36 我們每天都被馬騎

29:59 情緒黑洞最喜歡大晚上出來(lái)霍霍你，你是嗎？

Part2: 每個(gè)人都可以去享受正念冥想帶來(lái)的美好

32:39 正念和冥想的定義和練習(xí)方法

35:53 如果你和這位朋友一樣，那先不要急于練習(xí)

38:09 正念行走、正念領(lǐng)導(dǎo)力與正念冥想的關(guān)系

40:39 初學(xué)者，該從哪里開(kāi)啟更適合自己的體驗(yàn)

49:14 今天我們結(jié)識(shí)的一切都有機(jī)緣在，不執(zhí)念

52:15 我3年前每天背9遍心經(jīng)，到底帶來(lái)的是什么？

56:33 牛津有一門(mén)“正念認(rèn)知療法”研究生課程

有需要加助理：mayday_gigi