覺察力｜體會身體的感受

2022-10-13 07:32:5212:41 288
所屬專輯：冥想｜專注力培養(yǎng)
聲音簡介
生活中，我們有時會被迫變得很著急，于是我們對自身和周圍的關注都會減少。 因此，我們會錯失享受生活的機會，有時，這種心不在焉的狀態(tài)甚至會導致意外發(fā)生。
所以，我們有必要帶著覺察去體會當下發(fā)生的事情。
覺察能讓我們的大腦處于學習和發(fā)現(xiàn)的狀態(tài)，可以幫助我們把熟悉而沉悶的事物變成新鮮的、有趣的，讓我們更加了解自己的身體和周圍環(huán)境。
本次計劃會帶領你練習提升對自身和周圍環(huán)境的洞察力，幫助你向外部世界開放你的覺察。也許你會自然地放慢你的腳步，開始欣賞并享受周圍的事物。對自己之前逃避或是不愿面對的問題獲得更深刻的見解。
本次計劃有10節(jié)練習。每天練習一節(jié)即可。
主要通過覺察和身體掃描的方法進行冥想練習。

用戶評論

表情0/300
猜你喜歡
2840
身體會替你說不

為什么有的人過著健康的生活，卻還是患上嚴重的疾??？為什么得了同樣的疾病，有的人接受治療的效果比其他人差？什么樣的人更容易患上癌癥？加博爾·馬泰博士在幾十年的行醫(yī)...

by：自在清風渡

4566
身體會替你說不

這是一個個關于獨立個體生病的故事，毫無關聯(lián)，但又無一例外的發(fā)出他們共同的聲音：身體在替他們說不。本專輯旨在讓慢性病患者更好的認識自己，從心理角度療愈自己的身體。

by：又生花2024

1.7萬
你的身體會自愈

身體是造物主最杰出的作品。人體更是如此。無論是飲食條件的改善，還是環(huán)境污染又或者各種壓力帶來影響，現(xiàn)代人的富貴病和亞健康狀態(tài)越來越多，越來越嚴重。身體有問題怎么...

by：小禹的聲音

3.8萬
孕產(chǎn)專家：月子坐的好身體會更好

十月懷胎，一朝分娩，產(chǎn)后女性身體各個器官都發(fā)生了很多變化，所以需要“坐月子”來恢復。很多媽媽吐槽“感覺坐月子跟坐牢似的”，不能洗頭、不能洗澡、不能下地走，還不能...

by：愛幼媽媽

3369
心靈的傷身體會記?。ㄍ杲Y）

生活中有很多瑣碎的問題沒有答案，從上千個心理創(chuàng)傷案例中，專家通過創(chuàng)傷者的腦圖來驗證行為創(chuàng)傷帶來的思維方式改變，從而達到讓聽眾能全面理解人類深層行為動機，與外界和...

by：魯智聲

3736
《身體會替你說不》內(nèi)心隱藏的壓力如何損害健康

為什麼有的人過著健康的生活，卻還是患上嚴重的疾病？為什麼得了同樣的疾病，有的接受的效果比其他人差？什麼樣的人更容易患上癌癥？加拿大加博爾·馬泰博士發(fā)現(xiàn)不同疾病的...

by：春曉心理

13.2萬
聽身體的話丨佟彤中醫(yī)養(yǎng)生秘方公開|你的身體會說話

你的聰明不及你身體的智慧養(yǎng)生當然要聽身體的話大家經(jīng)常是懷抱良好的初衷去養(yǎng)生、健身，最后卻收到了相反的結果，為什么？因為人們太容易自以為是、自作聰明了，而...

by：聽書鋪

2.4萬
自己的身體會說話，作者王鴻謨

這本書可以讓你洞悉身體求救信號，明白身體的健康密碼

by：沐欣的家園