值得堅持一生的8個習(xí)慣

2022-11-11 22:50:3804:20 2.6萬

聲音簡介

1

堅持閱讀

　　堅持閱讀，既能充實精神，還能提升自我。腹有詩書氣自華。當(dāng)看到天邊飛鳥，你會說：落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色。而不是：啊，好多鳥。讀書會讓你成為一個有溫度、有情趣、會思考的人。

2

堅持運動

　　堅持運動的人大多有更強健的體魄，也擁有更好的心態(tài)。試著用騎車代替打車，用爬樓梯代替坐電梯，給自己一個出汗的機會。堅持一段時間，你的身體和狀態(tài)都會煥然一新。

3

保持正確的坐姿

　　端正坐姿，既對我們的身體骨骼生長有益處，也能讓我們保持儀態(tài)優(yōu)雅。與此同時，保持挺拔端正的坐姿，也會給我們的情緒傳遞一股正向、積極的力量。

4

早上少設(shè)置一個鬧鐘

　　很多人為了早起，會選擇設(shè)置多個鬧鐘。但其實，這反而會讓自己養(yǎng)成賴床的習(xí)慣、越發(fā)疲勞。堅持早上少設(shè)定一個鬧鐘，聽到鬧鐘響就立即起床，這樣既節(jié)省時間，也能讓自己以更充沛的精力迎接嶄新的一天。

5

提前整理

　　堅持養(yǎng)成睡前整理的習(xí)慣：準備好第二天早餐需要的食材、搭配好第二天要穿的衣服，收拾好早上出門要帶的物品......這些事雖小，但能夠讓我們擁有一個更自如、更美好的早晨。

6

合理安排時間

　　堅持把需要處理的事情劃分等級，先處理緊急必要的事情，再著手做其他的事。合理安排時間，堅持一陣兒后，你會發(fā)現(xiàn)自己不再被生活趕著走，而是能井然有序、淡定從容，既定的目標也不會因為生活的瑣碎而被埋沒。

7

復(fù)盤和反思

　　每天睡前問問自己：今天有什么地方做得不對？哪些地方還可以繼續(xù)改進？有哪些做得好的事情值得堅持？長期的復(fù)盤和自省能夠讓自己在不知不覺中每天進步，變成更好的自己。

8

每天保持微笑

　　生活中可能會有一些不如意的事，沮喪時對自己說一句“要微笑”“加油，你是最棒的”。積極的心理暗示可以給你帶來巨大的能量。帶著一顆火熱的心去擁抱生活，生活也會回饋你一份美好。