“冬至大如年”，此時(shí)養(yǎng)生方法很關(guān)鍵

冬至意味著冬天的收尾，此時(shí)“一陽(yáng)始生”，陽(yáng)氣開始生發(fā)，我們?cè)谶@段時(shí)間要注意保護(hù)陽(yáng)氣，陰虛之人要注意滋陰，尤其腎精不足之人更要注意。

腎精是我們從父母遺傳而來(lái)的“先天之精”與我們飲食精微以及呼吸的輕清之氣所化生的“后天之精”的結(jié)合，封藏于腎，是我們生長(zhǎng)發(fā)育的“根本”。

腎精化生腎氣，腎氣化生腎陰、腎陽(yáng)，腎精包含陰陽(yáng)，歷史上醫(yī)家也常把腎精與腎陰相混淆。

腎精是需要好好保護(hù)的，思慮過度、肥甘厚膩、情緒不佳等等都會(huì)消耗腎精。腎精虧虛表現(xiàn)為容易衰老，齒搖發(fā)脫，生殖功能也會(huì)減退。

由于生活習(xí)慣的不同，有些人是腎陰不足更明顯，向陰虛方向發(fā)展，舌紅苔薄，經(jīng)常有虛火，尤其冬至節(jié)氣前后，面癱、三叉神經(jīng)痛、口腔潰瘍、頭疼眼睛腫等等虛火上炎的癥狀會(huì)很明顯，這種狀況很容易引起外邪入侵。

這種時(shí)候可以用引火湯，其中熟地大補(bǔ)腎精，，麥冬養(yǎng)腎陰，再配一點(diǎn)點(diǎn)肉桂溫陽(yáng)，引火歸元，再加五味子補(bǔ)五臟之精。

劑量參考：熟地九十克、巴戟天九克、茯苓十五克、天門冬九克、麥冬九克、五味子六克、肉桂三克。

針對(duì)腎精不足引起的上熱下寒的情況，一兩副引火湯即可好轉(zhuǎn)。

平時(shí)大家也可以在煲湯時(shí)放大約30克熟地，再配相當(dāng)于大拇指指節(jié)大小的肉桂一小塊（或3克），再自行搭配其他滋陰或者補(bǔ)腎之品，可以寓補(bǔ)于食。

如果是舌質(zhì)白的腎陽(yáng)虛人士，可以吃金匱腎氣丸（桂附地黃丸），舌頭紅明顯的腎陰虛人士可以吃六味地黃丸，核心也都是熟地。

古人非常重視冬至這個(gè)節(jié)氣，希望大家在這個(gè)時(shí)候都能學(xué)會(huì)養(yǎng)生的智慧，保護(hù)好自己，迎接下一年。