讓人心情變好的6個(gè)習(xí)慣

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)　　

運(yùn)動(dòng)有益健康，更能保持活力。一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、充滿活力的人，比不鍛煉的人更容易體驗(yàn)到喜悅和充實(shí)?！　‘?dāng)然，運(yùn)動(dòng)絕不是一時(shí)興起，過幾天后就偃旗息鼓。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，哪怕只是每天半小時(shí)的慢跑、拉伸，我們都能從中獲益。堅(jiān)持鍛煉，能從外到內(nèi)改變一個(gè)人。

勤于讀書

　　我們的有些煩惱，是因?yàn)樽陨淼恼J(rèn)知不夠。閱讀是幫助開拓思維的重要方式。持續(xù)而大量地閱讀，不僅能習(xí)得新的技能和本領(lǐng)，更會(huì)增長(zhǎng)自己的見識(shí)、豐富人生的體驗(yàn)。



　　人生的淡定和從容，都是從學(xué)到的知識(shí)中修煉來的氣定神閑。我們所讀過的每一本書，都將引領(lǐng)我們走向更美好的明天。



定期整理

　　雜亂無章的環(huán)境會(huì)讓我們心神不寧，學(xué)會(huì)定期整理，養(yǎng)成整潔的習(xí)慣，才能讓生活更有條理。



　　比如把鑰匙放在固定的位置，你就不會(huì)找不到它；把雜物及時(shí)收拾清理，你就隨時(shí)都有足夠的空間可以支配；把電腦里的資料都?xì)w類備份，你發(fā)現(xiàn)任何問題都會(huì)有案可循?！?/span>



學(xué)會(huì)釋懷

　　有一句話這樣說：“人生的過程，5%是快樂，5%是痛苦，90%是平淡?！蔽覀儜?yīng)該做的，是去關(guān)注那95%的快樂與平淡，而不是去糾結(jié)5%的痛苦。



　　人生在世，與其事事在意結(jié)果，不如學(xué)會(huì)釋懷。對(duì)于心中的渴求，得之是幸運(yùn)，不得亦能云淡風(fēng)輕。只有你步履不停、一路向前，美好的生活才會(huì)向你奔赴而來。



拒絕沉迷

　　你是不是也有這樣的經(jīng)歷：夜晚，當(dāng)你結(jié)束了一天的忙碌躺在床上，順手拿起手機(jī)打算娛樂一下。刷到樂不可支的時(shí)候，突然發(fā)覺已經(jīng)很晚了。



　　沉迷玩手機(jī)，帶給我們的只是一種虛擬的快感，除了消耗我們的身體和精神，沒有什么太多的好處。不如每天花點(diǎn)時(shí)間，感受真實(shí)的生活。陪陪家人，或是享受獨(dú)處時(shí)光，都會(huì)令自己感到放松。



好好睡覺

　　人不是永動(dòng)機(jī)，需要停下來補(bǔ)充能量。別把自己繃太緊，每天保證充足的睡眠，身體才能得到源源不斷的能量，人生才會(huì)有回旋的余地。



　　身體疲憊，睡一覺就好了；心情不好，睡一覺就忘了。暫時(shí)停下腳步，不是退縮，而是為了更好地出發(fā)。