穴位推薦：
④方法一：按揉背部脊柱。
把手掌搓熱，從脊柱下端往上推，因?yàn)榧怪嵌矫}所在，而「督脈，統(tǒng)攝人體一身之陽氣」，可以使陽氣生發(fā)，驅(qū)散寒邪。
⑤方法二：艾灸氣海穴。
俗話說：「氣海一穴暖全身」，艾灸氣海穴可以讓全身感覺暖和，寒邪消失，陽氣充盈，早上起床打噴嚏排寒的情況，會得到緩解。
「位置」：肚臍下1.5寸。
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