聲音簡(jiǎn)介
在一則采訪中，她說2022年是自己和疾病作斗爭(zhēng)的一年。
從2021年夏天起，她的背部就出現(xiàn)了不明原因的韌帶撕裂，后來長(zhǎng)成了囊腫，身體整日都很痛，幾乎無法入睡。
但回顧2022年，海清的身影，卻經(jīng)常出現(xiàn)在公眾視野中。
她帶病工作、咬牙堅(jiān)持、害怕影響團(tuán)隊(duì)的工作人員，一直都在硬著頭皮做事情。
從海清的經(jīng)歷里，我們仿佛看見了自己的影子——
在拼命努力、為事業(yè)、為家庭忙前顧后的同時(shí)，你真的有好好愛過自己的身體嗎？
我與身體，成了“最熟悉的陌生人”
身體，是離我們自己最近的地方，但很多人其實(shí)都處于和身體失聯(lián)的狀態(tài)中。
海清在談及自己這場(chǎng)生病的過程時(shí)，說：
“身上那個(gè)疼痛剛開始的時(shí)候，第一反應(yīng)是恐懼。突然覺得你的身體好像不是你的身體，查不到病癥的原因，你在家里也沒干什么，居然骨頭上長(zhǎng)了這么大的一個(gè)囊腫?！?br>
這就好像，在我們忽略和身體聯(lián)結(jié)的時(shí)間里，身體正在生病，而我們?nèi)徊恢?br>
直到身體出現(xiàn)疼痛，才提醒到我們，原來你早和自己的身體失聯(lián)，成了“最熟悉的陌生人”。
我曾經(jīng)遇到過一位男性來訪者，因一場(chǎng)生病，他失去了家庭、也失去了自己的事業(yè)。
他曾有過長(zhǎng)達(dá)4年的頭痛史，但從未去過一次醫(yī)院檢查。
每次頭痛，他就吃一粒止痛藥，然后昏昏欲睡。
有時(shí)家人催促他去醫(yī)院檢查，他也只是一拖再拖，工作、社交、聚會(huì)都成為了拖延的借口。
在他的講述中，他曾經(jīng)在路上開車開到一半，頭痛欲裂，當(dāng)下也只是停在路邊，休息一陣。
他一直以為是自己沒睡好，直到有一年在外地出差時(shí)，他突然腦部出血，被緊急送入醫(yī)院。
和死神擦肩而過時(shí)，他才忽然看見了自己的身體，已經(jīng)如此脆弱不堪。
身體在很多個(gè)時(shí)候，都在用它的方式向我們傳遞訊號(hào)、在訴說、在呼救，只是失去了覺知的我們，卻時(shí)常聽不見。
你可能在使用身體，卻從來沒有聽見過它的聲音。
請(qǐng)停下來，聽一聽身體的聲音
為什么我們總是聽不見身體的聲音？
明明知道有些事情對(duì)身體不好，還是堅(jiān)持在做，不停消耗、毀壞它？
海清在生病的過程中，曾說到，哪怕是讓身體承受病痛折磨，也不愿意停下工作。
這背后的原因并不是缺錢，也不是害怕接不到戲，如她自己所說：
“怕自己對(duì)不住團(tuán)隊(duì)伙伴的付出，所以硬著頭皮也要干下去。”
這份“害怕對(duì)不住團(tuán)隊(duì)”的內(nèi)疚感，對(duì)她來說，比承受身體的病痛還要折磨。
回到現(xiàn)實(shí)生活中，我們似乎也是如此。
朋友阿莉，28歲時(shí)，已經(jīng)為前男友墮胎了5次。
最后一次時(shí)，醫(yī)生對(duì)她下了通知：你未來可能很難再懷孕了，要做好心理準(zhǔn)備。
但當(dāng)時(shí)的她卻不以為然，甚至覺得自己有了理由不讓前男友離開她。
但那個(gè)男人并沒有因此覺得愧疚，而是從那之后躲得越來越遠(yuǎn)，徹底和她斷絕了關(guān)系。
失戀后，她開始暴飲暴食，還染上了喝酒的癮。
日復(fù)一日的糜爛生活，最后讓她胃出血，住進(jìn)了醫(yī)院。
其實(shí)有時(shí)候，我們并非故意傷害身體，而是一種無意識(shí)的“強(qiáng)迫性行為”在控制著我們。
正如阿莉所說：“喝酒讓我可以暫時(shí)忘掉傷痛，頭痛起來的時(shí)候什么都不會(huì)想，只想趕緊睡覺?！?br>
比起去直面這段戀情所帶給她的傷痛，承認(rèn)自己不被愛的事實(shí)，身體上的痛，好像就顯得無足輕重了。
德芬老師曾經(jīng)說過：“每一個(gè)痛苦背后，其實(shí)都是有好處的?！?br>
只是這份好處的背后，我們都在讓身體為自己買單。
就像你明明今天頭很痛，還在努力加班，無法扔下手里的工作，總是讓自己再堅(jiān)持一下、再忍一忍。
因?yàn)椴患影?，你就要面?duì)領(lǐng)導(dǎo)的指責(zé)。
這時(shí)，你的內(nèi)在就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)批判者，不斷對(duì)你說：“我真的很差勁”，這種感覺或許比身體的痛更折磨人。
還有的女性在家庭里包攬所有家務(wù)，把自己身體累到出毛病了，還是停不下來。
因?yàn)槊鎸?duì)婆婆的挑剔，鄰居的眼光，她更害怕自己“好媳婦、好妻子”的形象受到損害。
但仔細(xì)想想，為了無關(guān)緊要的人、為了證明自己足夠好、足夠優(yōu)秀，選擇去犧牲自己的身體，真的值得嗎？
答案是否定的。
耗費(fèi)身體，是這個(gè)世界上最賠本的投資。因?yàn)闆]有健康這個(gè)“1”，你人生其他的東西都是“0”。
當(dāng)我們?cè)囍炎约旱摹吧眢w”放在第一位時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它比外界所有人都更愛你。
在你因?yàn)槭佟⒒蛘哂懞脛e人的目光而折騰身體的時(shí)候，它或許正在用頭痛提醒你，好好愛自己；
在你執(zhí)著于減肥，餓到睡不著覺的時(shí)候，它或許正在用胃痛提醒你，好好照顧自己；
在你為了抵抗年齡焦慮、往身體加塞各種各樣的保健品、營(yíng)養(yǎng)品，卻適得其反的時(shí)候，它或許在對(duì)你說：不如試著接納現(xiàn)在的自己。
身體是有血有肉的靈性存在，始終與我們寸步不離。
它更是一個(gè)靈敏的接收器，將外在的一切都投射到了你的意識(shí)之中。
所以，不論再失望，都不要折磨你的身體；不論再忙，都要回到身體的家，去照料、去關(guān)照、去好好愛它。
愛自己，從回到身體的家開始
但很可惜，我們?nèi)缃裾幵谝粋€(gè)和身體脫節(jié)的時(shí)代。
我們麻木的刷著短視頻，一刷就是一兩個(gè)小時(shí)，完全忘記了自己頸椎會(huì)痛、眼睛也會(huì)受傷害。
哪怕我們開始運(yùn)動(dòng)，也常常忘記關(guān)注自己身體的感受，為了達(dá)到某種體態(tài)目標(biāo)，盲目而瘋狂地“虐”著身體。
正如木心所說：“健康是一種麻木?！?br>
麻木沒有消失之前，我們都覺得倒霉的人不會(huì)是自己。
但等待麻木消退殆盡，迎接生命的劇痛，不如從此刻開始，去找回和身體的鏈接，真正學(xué)會(huì)愛自己。
首先，我們可以堅(jiān)持做一個(gè)練習(xí)，那就是身體掃描。
選擇一個(gè)溫暖舒適安靜的地方躺下，閉上雙眼，去觀想自己的身體結(jié)構(gòu)。
感受每一次吸氣和呼氣，意識(shí)到這個(gè)氣息，此刻在你身體的哪個(gè)具體部位。
這個(gè)過程中，你可以保持清醒，不要入睡，而是把注意力放在你身體的每一個(gè)器官上，從頭到腳掃描一遍。
每一次的練習(xí)，都可以讓我們真正看見身體，回到身體的家，和它完整的待在一起。
其次，像談戀愛一樣去對(duì)待自己的身體。
一、像談戀愛一樣去觀察你的身體。
在戀愛里，我們總是喜歡觀察對(duì)方的細(xì)節(jié)，那在和身體的關(guān)系里，你也可以多去注重身體的細(xì)節(jié)變化。
比如，你早上起來，感覺喉嚨很痛，但中午看見重口味的食物時(shí)，你還是忍不住要吃，這時(shí)記得提醒自己，這并不是身體需要的，身體需要的是清淡飲食。
對(duì)身體的變化細(xì)膩一些，偶爾放縱，大部分時(shí)候細(xì)心呵護(hù)，這才是身體需要的健康平衡。
二、像對(duì)待伴侶一樣對(duì)待你的身體。
每個(gè)人在戀愛的時(shí)候，總是會(huì)非常細(xì)心地對(duì)待另一半，提醒對(duì)方少抽煙、少喝酒、少熬夜。
那你可以試著將這份心轉(zhuǎn)嫁到自己的生活上，用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去對(duì)待自己的身體，多付出愛和耐心，別把身體當(dāng)成工具，用完就不管不顧。
三、比起跟身體要結(jié)果，不如多問問身體的感受。
在感情里，我們總希望另一半能滿足自己的需求；就像在對(duì)待身體的時(shí)候，你希望節(jié)食5天，就能瘦到想要的體重；你希望多睡半天，就能彌補(bǔ)自己熬夜一周的黑眼圈......
我們總在為了達(dá)到目的，而不停向身體要結(jié)果，不如從此刻開始，多去向身體問問它的感受。
它冷的時(shí)候，試著抱緊它；
它胖的時(shí)候，不是嫌棄它，而是接納那些新長(zhǎng)出來的肉肉，再通過健康的方式和它說“分手”。
而當(dāng)你的身體處于喜悅的感受時(shí)，你做任何事都將變得更加順風(fēng)順?biāo)?br>
正如伊能靜在書里所說的：“你給身體多少愛，身體都會(huì)在未來毫不偷懶的一一還給你?！?br>
那么從此刻開始，請(qǐng)?jiān)试S自己和身體好好談一場(chǎng)戀愛吧。
這個(gè)過程中產(chǎn)生的一切關(guān)心、疼愛、呵護(hù)，最終也會(huì)回流到你自己身上，成就一場(chǎng)終身浪漫。
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用戶評(píng)論
清新先聲
占個(gè)座，人生的下半場(chǎng)，拼的是健康，多多愛自己的身體吧！聲音好聽，內(nèi)容好棒！
