關(guān)愛(ài)自己，如何讓自己學(xué)會(huì)開(kāi)心？丨心理健康

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如何預(yù)防和緩解常見(jiàn)疾?。?/p>

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今天的健康6點(diǎn)鈴母親節(jié)特別節(jié)目，提醒全天下的母親給自己多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)，學(xué)會(huì)讓自己更開(kāi)心。

 開(kāi)心離不開(kāi)對(duì)自己的認(rèn)可和信心，我們可以通過(guò)以下方式增強(qiáng)自信，充分體會(huì)和挖掘自身的價(jià)值感，獲得長(zhǎng)久和真實(shí)的喜悅：

 一，活到老，學(xué)到老。無(wú)論到什么年紀(jì)，女性都應(yīng)該保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣。不一定非要是高深的知識(shí)，只要是自己喜歡的、感興趣的事物都可以。可以學(xué)習(xí)一門(mén)新技能，比如拍視頻、做自媒體、烘焙、茶藝等，發(fā)揮自己的聰明才智。

 二，多給自己的興趣愛(ài)好留一點(diǎn)時(shí)間，比如看書(shū)、旅游、園藝等，讓自己更加充實(shí)和自信。

 三，多社交，比如參加志愿者活動(dòng)、社區(qū)活動(dòng)等，讓自己更加融入社會(huì)，也更有價(jià)值感。社交活動(dòng)也是認(rèn)識(shí)新朋友的好機(jī)會(huì)，可以幫助我們減少孤獨(dú)感。

 四，保持良好的體態(tài)和身材。女為悅己者容，但悅己心態(tài)更重要。一個(gè)人無(wú)論到什么年紀(jì)，都要保留一顆愛(ài)美的心。有人在60多歲的時(shí)候，已經(jīng)步履蹣跚，駝背彎腰，自己都開(kāi)始嫌棄自己。操勞半生，我們需要在人生的下半場(chǎng)繼續(xù)保持精神飽滿、笑容滿面、健康美麗。保持身材、提高審美、穿著得體，不僅看著更年輕，也一定會(huì)讓自己心情更愉悅。

 五，學(xué)會(huì)放松。女性心思細(xì)膩，為母更是經(jīng)常擔(dān)憂。所以，學(xué)會(huì)放松、寬容、樂(lè)觀與順其自然，對(duì)于我們維持好心情非常重要。計(jì)較、怨恨、指責(zé)、后悔等等不良心態(tài)，只能讓自己更痛苦，也會(huì)影響家人和朋友。愿我們都能多一些寬容與理解、灑脫與接納，對(duì)自己和身邊的人，都少一些責(zé)備與苛求。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做瑜伽，也可以幫助放松心情。

 六，堅(jiān)持鍛煉身體。閑暇之余趁著天氣好，可以多散步、慢跑、打球、跳舞、滑冰等，在身體能力范圍內(nèi)多做運(yùn)動(dòng)。揮灑汗水，讓你收獲健康，還會(huì)讓你更加快樂(lè)和自信。