小滿：滿而不盈，滿而不溢

5月21日，我們將迎來二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣，也是夏季的第二個節(jié)氣——小滿。在中國北方地區(qū)，“小滿”不是指降水，而是指小麥飽滿程度。

在我們的傳統(tǒng)文化里，有“滿招損、謙受益”“物極必反”之說。小滿時節(jié)，北方地區(qū)小麥籽粒剛飽滿但還沒有完全飽滿，完全飽滿就太滿了，這時候小麥籽粒的飽滿程度剛剛好，小麥滿而不盈、滿而不溢，所以稱為小滿。

目前，小麥在我國正自南向北次第成熟豐收。眼下，油菜也進入收割期，還有部分水果迎來了采摘季。夏季是豐收的季節(jié)，也是播種的季節(jié)，目前，一些水稻主產(chǎn)區(qū)進入插秧季。

小滿養(yǎng)生，多吃這些防暑熱

5月21日是小滿節(jié)氣。正值5月下旬，氣溫和濕度明顯增高，廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師趙昕提醒：悶熱潮濕的氣候容易傷害脾胃，小滿養(yǎng)生要格外小心“濕邪”侵襲，少食油膩、質(zhì)黏等助濕礙胃的食物。

“小滿時節(jié)的氣溫逐漸升高，雨水也在逐漸增多，自然界容易出現(xiàn)‘濕熱之邪’?！壁w昕說，此時，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脘腹脹悶、食欲減退、惡心欲嘔、口苦口黏、渴不多飲、便溏不爽、肢體困重等癥狀。“這些都是由于人體陽氣虛而出現(xiàn)的‘寒濕內(nèi)生’，‘濕邪’侵襲人體的各個局部產(chǎn)生的結果。”

防濕是小滿養(yǎng)生的“必修課”。趙昕提醒讀者，生冷海鮮、油膩、質(zhì)黏等食物容易助濕礙胃，在夏日應該適當忌口。同時，肉食、河鮮在夏季更容易滋生有害寄生蟲引起感染，也應注意。

她推薦此時多食用苦菜。苦菜在中藥學上稱為“敗醬草”，性味辛苦微寒，功能清熱解毒、消癰排膿、祛瘀止痛，在小滿節(jié)氣前后食用更能預防暑熱。