你有沒(méi)有這種感覺(jué)：科技和時(shí)代發(fā)展得越來(lái)越快，但自己越來(lái)越不安了？
熱搜資訊按分鐘變化，促銷活動(dòng)數(shù)不過(guò)來(lái)，想賺錢？大約有一百八十個(gè)“藍(lán)海”……
所有聲音都在告訴你，機(jī)遇無(wú)處不在。
但人未必什么都能跟上：
網(wǎng)絡(luò)上都在熱火朝天地討論AI，自己卻沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)；
“618”促銷活動(dòng)開始了，同事說(shuō)她撿了好多便宜，但你還什么都沒(méi)買；
剛剛弄明白一個(gè)新聞的來(lái)龍去脈，事情居然“反轉(zhuǎn)了”……
如果面對(duì)這些事物，感到異常焦慮，坐立難安，仿佛背后一只手戳著你的脊梁骨：
“你錯(cuò)過(guò)了！”“你被落下了！”
那么你可能陷入了“局外人困境”。
局外人困境又稱錯(cuò)失恐懼癥，它是一種對(duì)自己的“不在場(chǎng)”的焦慮和恐懼情緒：
擔(dān)心自己會(huì)失去、或錯(cuò)過(guò)一些“本來(lái)可以擁有”的東西。
其實(shí)，人活在集體中，拿自己跟別人比是很正常的。
與其因?yàn)椤昂ε洛e(cuò)過(guò)”而心如浮萍、畏手畏腳，不如從以下幾點(diǎn)做起，在激流之中，穩(wěn)住自己。
01
看清自己，認(rèn)準(zhǔn)需求
社交媒體泛濫著光鮮亮麗的“展示面”，我們看到了更多的可能性，也更焦慮了。
很多商家也利用這種恐懼大作文章：
限時(shí)折扣、低庫(kù)存量預(yù)警、顯示“某地某人已下單”……
要人們?cè)絹?lái)越習(xí)慣被“不想要比別人差”的恐懼主宰。
何不問(wèn)問(wèn)自己，沒(méi)有別人當(dāng)坐標(biāo)，我到底“想要”什么？
當(dāng)意識(shí)到自己比別人少了點(diǎn)什么，卻根本不清楚自己真實(shí)需求時(shí)，大多數(shù)人會(huì)盲目選擇那些自己并不需要的東西，以填補(bǔ)這種落差帶來(lái)的匱乏感。
電影《一句頂一萬(wàn)句》中， 范偉飾演的老鞋匠就有這樣一種匱乏感。
他看別人都有媳婦，自己卻沒(méi)有，便覺(jué)得結(jié)婚之后的日子肯定更好。
于是他也找了個(gè)老伴。
但因?yàn)閮蓚€(gè)人并不合適，相處不太愉快，他苦悶地認(rèn)為“這婚結(jié)得不值”。
但后來(lái)，他和妻弟的小女兒特別聊得來(lái)，日子有了生趣，在溫暖的家庭氛圍中，他感嘆“這個(gè)婚結(jié)值了”。
鞋匠把自己的需求給弄錯(cuò)了，他需要的是愛(ài)和歸屬感，而不是婚姻。
缺少了清醒的認(rèn)知，對(duì)匱乏的恐懼就會(huì)把人變成無(wú)頭蒼蠅。
榮格曾說(shuō)：
“當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn)，命運(yùn)就改寫了?！?/span>
換言之，清醒理性的自我認(rèn)知，能把我們從這種恐懼中解救出來(lái)。
如果不知道如何開始，管理大師查爾斯·漢迪對(duì)幸福的拆解，或許能給你指明方向：
“一個(gè)人的追求無(wú)非只有3個(gè)方面：有事情可以去做，有人可以去愛(ài)，有未來(lái)可以期許?！?/span>
追著不需要的東西跑，耗時(shí)耗力，只會(huì)失去更多。
嘗試審視、理解、洞悉自己的欲望需求，找對(duì)出發(fā)點(diǎn)，才能少走彎路。
02
抓住體會(huì)，感受真實(shí)
為尚未發(fā)生的事情擔(dān)憂，為想象中的結(jié)果焦慮，本來(lái)就是極虧本的事情。
想象力，有時(shí)會(huì)成為一種阻礙。
看過(guò)一則故事，一條河的對(duì)岸，住著一個(gè)和尚和一位農(nóng)夫。
和尚看農(nóng)夫犁田種地，有滋有味，非常羨慕；
農(nóng)夫看和尚敲鐘誦經(jīng)，無(wú)憂無(wú)慮，十分向往。
有一天他們相遇，訴說(shuō)對(duì)對(duì)方的羨慕，然后決定互換身份。
幾天后，農(nóng)夫覺(jué)得和尚的日子枯燥乏味，和尚覺(jué)得農(nóng)夫的生活勞碌奔波。
還是從前的日子最適合自己，他們又換回了身份。
真實(shí)，永遠(yuǎn)無(wú)法與想象抗衡；
正如人“失去”的遺憾，總是大于“獲得”的愉悅。
哥倫比亞大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
在一家攤位只擺放6種果醬，在另一家攤位里設(shè)置了24種果醬可供選擇；
結(jié)果，提供24款果醬的攤位雖然人滿為患，但僅有3%的客人下單付款；
而在第一家只提供6種果醬的店里，下單客戶達(dá)到了30%。
在6種果醬中選擇的客人，滿意度也高于在24種果醬中做選擇的客人。
一直以來(lái)，我們總以為可供選擇的范圍越大，就越容易稱心如意。
事實(shí)證明，正如心理學(xué)家巴里·施瓦茨所說(shuō)，“選擇越多，幸福越少”。
在想象力的加持下，無(wú)論怎么選擇，你都不可能真正“滿意”。
卸去虛構(gòu)、想象的重量，才能在欲望之海中航行而不被淹沒(méi)。
《了不起的我》中寫過(guò)一個(gè)不錯(cuò)的方法：多用近的思維，少用遠(yuǎn)的思維。
即關(guān)注真實(shí)的、正在發(fā)生的、近的事情，而不是想象中的、抽象的、遠(yuǎn)的事情。
真實(shí)的生活，也許不夠完美，也許有些殘缺，但是它千姿百態(tài)，生機(jī)勃勃。
降低使用社交軟件的頻率，從虛擬回歸現(xiàn)實(shí)，接納真實(shí)的生活，享受眼前的精彩。
抓住真實(shí)，活好當(dāng)下。
03
擯棄標(biāo)準(zhǔn)，掙脫牢籠
提到中國(guó)古代的才女，李清照必然榜上有名。
但以當(dāng)時(shí)的眼光來(lái)審視，她可一點(diǎn)兒不符合標(biāo)準(zhǔn)。
自古女子無(wú)才便是德，可是她才華橫溢，毫不遮掩。
她與丈夫趙明誠(chéng)賭書潑茶，比賽寫詞，成為千古佳話。
趙明誠(chéng)去世后，她沒(méi)有從一而終，而是在49歲時(shí)再嫁張汝舟。
可是遇人不淑，張汝舟覬覦她的古玩書畫和金石文物，貪財(cái)不成，又施家暴。
她不是像尋常婦人那般忍氣吞聲，而是及時(shí)止損，狀告丈夫，要求離婚。
根據(jù)宋代法律，妻子告丈夫就得坐牢兩年。
她順利離婚，也進(jìn)了監(jiān)牢，幸虧親友相助，關(guān)了幾天后才被釋放。
恃才、再嫁、告夫、離婚、入獄，在男尊女卑的古代，樁樁都驚世駭俗。
社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)于她形同虛設(shè)，她不按常理出牌，卻流芳千古。
時(shí)至今日，我們常常在標(biāo)準(zhǔn)化的人生道路上你追我趕，唯恐落于人后。
上名牌大學(xué)、做高薪工作、找理想愛(ài)人、養(yǎng)爭(zhēng)氣孩子、享安逸晚年……
總有個(gè)聲音告訴你應(yīng)該做什么、不應(yīng)該做什么。
別人上培訓(xùn)班，你也不能落下；
別人結(jié)婚生子，你也不能單身；
別人升職加薪，你也不能躺平。
你害怕偏離標(biāo)準(zhǔn)化的人生，成為不達(dá)標(biāo)的失敗者，因此卷入內(nèi)卷的大軍。
被各種標(biāo)準(zhǔn)束縛，瞻前顧后，三思而行，是否符合社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，符合他人的期待。
其實(shí)標(biāo)準(zhǔn)答案時(shí)時(shí)在變，優(yōu)劣對(duì)錯(cuò)也沒(méi)有定數(shù)。
甲之蜜糖，乙之砒霜；
感受是最私人的東西，誰(shuí)也不必羨慕誰(shuí)，誰(shuí)也不必鄙視誰(shuí)。
從內(nèi)核入手，尋求屬于自己的追求。
梭羅曾說(shuō)：
“每個(gè)人應(yīng)追隨著自己的心，活成獨(dú)一無(wú)二的自己?！?/span>
無(wú)視條條約束的跑道，生命就是自己的曠野，又怎么會(huì)被別人落下？
▽
就像弗羅斯特詩(shī)中寫的：
“黃色的樹林里分出兩條路，可惜我不能同時(shí)去涉足。”
世界之大，精彩紛呈，沒(méi)有人能什么都不錯(cuò)過(guò)。
把注意力放在自己沒(méi)有走的那條路上，就無(wú)法專注走好腳下的路。
人生不是棋局，沒(méi)有輸贏。
很喜歡史學(xué)大家許倬云的一句話：
“你要掌著你的舵，狂風(fēng)大浪你才挺得住?！?/span>
追求世間最優(yōu)解，尋尋覓覓終無(wú)路；
把握心之所向的人，才是真正的贏家。
點(diǎn)個(gè)在看，希望書友們所得皆所愿，日日是好日。
用戶評(píng)論