聲音簡(jiǎn)介
我做過很多的冥想,感覺也非常好,從每覺察每一個(gè)想法開始,從覺察每一種感受開始-包括你的大腦和你的神經(jīng)-讓自己安靜下來,保持內(nèi)心的平靜,然后開始真正冥思。無論發(fā)生什么,都不要讓身體塑造心智的本質(zhì)。留意自己的身體和合理飲食,每天都要留出幾個(gè)小時(shí)獨(dú)處,不要退縮,不要成為環(huán)境的奴隸,保持內(nèi)心的強(qiáng)大,保持清醒。
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