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為什么要多吃蔬菜？
親愛的小朋友，我們在平時吃飯的時候，媽媽總是會說要多吃一些蔬菜，那么為什么要多吃蔬菜呢？這是因為呀，蔬菜的營養(yǎng)價值非常高，是人們生活中必不可少的食物之一。據(jù)說一個成年人每天都需要攝入兩百到五百克蔬菜，才能夠滿足人體的營養(yǎng)需要。首先呢，蔬菜中含有多種多樣的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是公認的對健康有益的成分。其次，蔬菜中含有很多水分，能夠為人體補充水分，更好地促進新陳代謝。第三，蔬菜中的營養(yǎng)成分不僅能夠滿足人體的需要，還能夠減輕環(huán)境污染對人體的損害，有效的預防疾病?？茖W家認為，蔬菜的營養(yǎng)價值與蔬菜的顏色具有密切的關系?？偟膩碚f，顏色深的蔬菜營養(yǎng)價值高，顏色淺的蔬菜營養(yǎng)價值相對低一些。一般綠色的蔬菜營養(yǎng)價值最高，其次是黃色，再是紅色，紫色等有色蔬菜，最后是白色?，F(xiàn)在你知道了嗎？
用戶評論
聽友385485114
v
魔佛陸鯉
丫丫
入學好玩
我們這好熱好熱，受不了了??
暘峻
你們好
暘峻
你們好