中秋佳節(jié)臨近，種類繁多、口味甜軟的月餅又上市了。作為傳統(tǒng)美食，傳統(tǒng)的月餅往往含糖和脂肪偏高，普通人吃多了容易變胖，糖尿病人吃了影響血糖。所以無糖月餅作為一種自帶健康光環(huán)的食品越來越受到人們的歡迎。許多健康人群也開始選購無糖月餅，認(rèn)為這樣對健康有利。南京市第二醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師王霞提醒，無糖月餅并非真的無糖，大家在吃月餅的時候一定要注意節(jié)制，學(xué)會讀懂食物成分表。
甜味劑代替?zhèn)鹘y(tǒng)蔗糖
我國《預(yù)包裝食品標(biāo)簽通則》規(guī)定，食品中的糖含量少于0.5克/100克即可標(biāo)注無糖。按此標(biāo)準(zhǔn)，市面上能達標(biāo)的月餅幾乎沒有，因此，很多商家就選用了甜味劑來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的蔗糖。麥芽糖醇作為甜味劑，其甜度是蔗糖甜度的80%-95%，在很多食品中都作為甜味劑使用，目前我國食品添加劑標(biāo)準(zhǔn)也允許麥芽糖醇、木糖醇等糖醇使用。
糖醇吃多易導(dǎo)致腹瀉
不過，所有的糖醇都有一個特點，就是吃太多了會導(dǎo)致腹瀉。因為糖醇在我們腸胃內(nèi)只能被部分消化且吸收率極低，大部分不被吸收的糖醇就會積聚在腸道內(nèi)，提升了腸道內(nèi)的滲透壓，導(dǎo)致水分不易被腸道吸收。因此，如果人體過量攝入麥芽糖醇，會引起胃痙攣和腹脹，出現(xiàn)腸鳴、腹瀉等腸胃不適癥狀。尤其是患有胃腸道慢性炎癥性疾病人群的糖醇吸收不良發(fā)生率相對更高，出現(xiàn)的癥狀也會比較嚴(yán)重。
月餅主要成分是淀粉，也會轉(zhuǎn)化成“糖”
月餅主要成分是淀粉，在人體中會被轉(zhuǎn)化成麥芽糖，葡萄糖等，而且在制作過程中還添加了大量的食用油，所以它的熱量也很高，吃月餅的時候，不要一看見“無糖”二字就放心多吃。
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