練習(xí)的過程中 有或沒有 任何的感覺、感知的意象畫面 都是正常的表現(xiàn)。
不究竟即可。
練習(xí)之后如果感覺到累、餓或是不餓、口渴、睡不著或是特別困等等,都是正常的現(xiàn)象。不用擔心,順應(yīng)、接納、容許即可。
好好照顧自己,多喝溫水
多去戶外大自然里走走,盡量遠離人多的場所
給予情緒和身體放松的空間
練習(xí)的過程中 有或沒有 任何的感覺、感知的意象畫面 都是正常的表現(xiàn)。
不究竟即可。
練習(xí)之后如果感覺到累、餓或是不餓、口渴、睡不著或是特別困等等,都是正常的現(xiàn)象。不用擔心,順應(yīng)、接納、容許即可。
好好照顧自己,多喝溫水
多去戶外大自然里走走,盡量遠離人多的場所
給予情緒和身體放松的空間
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