氣血充足百病不生,補(bǔ)氣血吃什么

2023-09-21 17:55:2406:54 4.3萬(wàn)
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中醫(yī)講“氣為血之帥,血為氣之母”,氣血相互依存共同保持著我們身體的健康。氣血充足是身體健康的基礎(chǔ),如果出現(xiàn)了氣虛,血虛或者氣血兩虛的情況,那么自然會(huì)影響到身體的健康狀況。

那么怎么補(bǔ)氣血呢?下面給大家介紹中醫(yī)調(diào)理氣血的四個(gè)步驟及補(bǔ)氣血的飲食療法供大家參考。

中醫(yī)認(rèn)為,陰陽(yáng)和諧,氣血健旺,經(jīng)絡(luò)順暢,則百病不生。因此,養(yǎng)足氣血對(duì)人體健康至關(guān)重要。

*飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術(shù)茶”:取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,沖飲至味淡,有補(bǔ)脾益氣、升陽(yáng)止瀉之效。

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