洗澡也有講究，天氣漸涼時(shí)，防中風(fēng)！丨日常養(yǎng)生

很多人洗澡時(shí)往往從上到下，從頭洗到腳，這樣的洗澡順序科學(xué)嗎？這在平時(shí)可能不打緊，但是隨著天氣漸冷，咱們中老年人洗澡也要留意講究順序了。

天冷不要先洗頭后洗身體，預(yù)防腦部出狀況。因?yàn)樘鞖夂洌丛枨昂笱獕鹤兓?，易引起中風(fēng)。身體一冷，血管就會(huì)收縮，血壓會(huì)升高，進(jìn)入浴室開(kāi)始洗澡，體溫快速上升，這時(shí)候血壓又會(huì)更高，等到身體習(xí)慣了水溫，血壓就會(huì)開(kāi)始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發(fā)中風(fēng)。

天氣漸冷，洗澡記住以下幾點(diǎn)：一，洗澡前先喝一杯溫?zé)衢_(kāi)水，溫暖腹腔。二， 善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開(kāi)啟電暖爐，溫暖整個(gè)空間。三， 打開(kāi)花灑，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會(huì)比較高。然后用花灑沖脖子后方1分鐘，保持體溫，就可以穩(wěn)定血壓。洗澡時(shí)先洗臉、手腳，然后沖身體，最后洗頭。就算平時(shí)身體很健康，但是一旦超過(guò)40歲，要去洗澡時(shí)，浴室溫度保持溫暖很重要，尤其在寒冷天氣，浴室溫度最好保持在25度左右。

除了注意洗澡順序，下面這幾點(diǎn)也需要注意。

一是空腹時(shí)別洗澡，要在餐后休息一個(gè)小時(shí)之后再洗，當(dāng)然也不要吃太飽。二是喝酒后別洗澡，避免發(fā)生暈厥。三是運(yùn)動(dòng)后別洗澡，特別是高血壓或冠心病的人。四是感冒體虛時(shí)別洗澡。老人感冒體虛時(shí)，洗澡容易出現(xiàn)意外，一定要等身體好了之后再洗澡。五是按摩后別洗澡，年老體虛的人在按摩前后更應(yīng)謹(jǐn)慎小心，以防心腦血管疾病的發(fā)作。六是拔罐后別洗澡，以免導(dǎo)致皮膚破損或發(fā)炎等。七是糖友剛注射完胰島素別洗澡，避免出現(xiàn)低血糖、頭暈，打完半小時(shí)后再洗。此外，洗澡水不能太熱，搓澡也別太用力。