上傳
創(chuàng)作中心
有聲出版
客戶端
張畏157
主播好！請問腹式呼吸時要不要有意識的讓胸腔也擴大，另外的問題是，每天二次練習各十五分鐘是否要按照從第一天到七天的練習順序來練。謝謝！
巴打?回復?@張畏157：
不要有意識去強迫擴大，按照我的引導會自然擴大的，七天的練習是帶領(lǐng)大家學會怎么自然的腹式呼吸，每天是否要重復根據(jù)自己掌握的情況安排
張畏157?回復?@張畏157：
謝謝！
查看更多
腹式呼吸法，是瑜伽、正念冥想、佛教、道教修禪的最重要呼吸技法，按摩肺部，增強免疫力，舒緩情緒，通過每天5分鐘的引導練習，特別是睡前練習，除了能夠幫助睡眠，還可以...
by：巴打
by：聽友66256663
成年人的世界，每天都有著各種各樣的壓力——職場壓力，經(jīng)濟壓力，子女教育的壓力，社交壓力，情感壓力等等。長此以往，這些壓力會對我們的身心健康帶來負面的影響，最主要...
by：愛修園口吃矯正法
氣息的深長和字間黏連、換氣自然、偷氣快速無聲……
by：福往君來
《回歸自然呼吸》通過覺察呼吸練習，回歸自然的呼吸，改善姿勢、消除疼痛、舒緩壓力，以輕松、更有效能的呼吸方式，釋放無意識的肌肉緊繃，擺脫有害的慣性，帶領(lǐng)人們回歸自...
by：身體麗行曾文俊
呼吸，是一把重要的鑰匙，讓你打開身心健康之門。癌癥，糖尿病，高血壓，憂郁癥，恐慌癥，失眠等，這些身體與心理上的癥狀都只是表面的，要讓底下更深層的問題與焦慮浮現(xiàn)，...
by：丹頂鶴15
by：5b02hverxvmgdx1srhwr
by：養(yǎng)息堂
通過冥想練習，讓自己更幸福！懷有感恩的心去生活
by：許鳴導師
巴打
3751.1萬
用戶評論
張畏157
主播好！請問腹式呼吸時要不要有意識的讓胸腔也擴大，另外的問題是，每天二次練習各十五分鐘是否要按照從第一天到七天的練習順序來練。謝謝！
巴打?回復?@張畏157：
不要有意識去強迫擴大，按照我的引導會自然擴大的，七天的練習是帶領(lǐng)大家學會怎么自然的腹式呼吸，每天是否要重復根據(jù)自己掌握的情況安排
張畏157?回復?@張畏157：
謝謝！