2018-026期：其實，你只是個假的老好人

我的不幸，恰恰在于我缺乏拒絕的能力。我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心里留下永遠(yuǎn)無法愈合的裂痕。

——太宰治《人間失格》

那天和朋友小楠一起吃罷晚飯，一起在街上散步。

她的電話突然響了起來，一陣寒暄后只聽她說：“好好好，你放心吧，我肯定可以搞定！”

說罷，小楠快速地掛了電話，轉(zhuǎn)過身充滿怨氣地對我說：“煩死了！同事工作沒做完又來找我?guī)兔?，每次都這樣，他們的時間是時間，我的就不是了嗎？”

我很疑惑地看著她：“既然這樣，你可以說你很忙呀，讓她找別的同事好啦?！?/span>

“我剛開始也這樣想，可每當(dāng)聽見別人特別誠懇地找我?guī)兔r，我總是狠不下心拒絕。 ”她搖了搖頭長嘆了一口氣：“哎，像我這樣的老好人總是會被人欺負(fù)吧?！?/span>

“你只是抹不開面子才答應(yīng)下來的吧，這是假的老好人?！?/span>

“假的老好人？”

“對呀，你是在十分不情愿的狀況下答應(yīng)幫助別人。而在幫助別人之后，你會感到吃虧、不悅甚至自責(zé)。這些情緒會不斷地累積，最后會在某個時刻爆炸，一發(fā)不可收拾?！?/span>

其實，生活真正的好人并不會一味地答應(yīng)別人的請求。

雖然他們的脾氣很好，但是他們懂得在何時，使用什么恰當(dāng)?shù)姆绞饺ゾ芙^別人。

聽完我的話，她又嘆了一口氣：“哎，你說的這些我都知道，可是到了關(guān)鍵時候，腦袋一熱就答應(yīng)下來了。”

“老好人”的標(biāo)簽，并非無法擺脫。最根源的問題在于，我們無法突破自己的心理，不懂得如何拒絕別人。

其實，越是不會拒絕別人的人，往往也從內(nèi)心抗拒尋求他人的幫助——因為他也會恐懼被別人拒絕。

讓自己“假性老好人”的心理持續(xù)下去，會導(dǎo)致很多問題：

一、很可能誘發(fā)心理問題和家庭矛盾。

每當(dāng)“老好人”拒絕別人時，會產(chǎn)生很重的內(nèi)疚感，給自己的心理造成壓力。因此他們常常會答應(yīng)別人的請求，甚至那些無禮的請求。

剛開始的時候，可能還好。我們會享受這種被贊譽為好人的狀態(tài)。

時間一長，就會開始心生怨氣：“憑什么什么事情都找我？我又不是你們的傭人？你們就會欺負(fù)老實人！”

慢慢的，這些在外面看起來脾氣很好的人，開始把自己的怨氣往自己最親的人身上發(fā)泄，對家人惡言相向。很多家庭矛盾都因此而生。

二、過多地壓榨自己的時間。?

通常情況下，“老好人”的自我管理能力很差。

他們會應(yīng)允一堆求助。

一旦答應(yīng)下來，也會要求自己盡力做到完美。

自己的時間、空間卻不斷因為別人的事情被壓榨。

既無法把自己的工作生活、協(xié)調(diào)好，又會活得很累。

在他們眼里，別人的事，比自己的事更重要。無法將事情分出輕重緩急。

幫助別人的事幾乎干得很好，而自己的生活卻過得一團糟。

三、容易形成習(xí)慣性逃避。

有些重度“老好人”患者，往往拒絕別人的方法只有一個：逃避。

我一個朋友這種情況就比較嚴(yán)重。為了維護(hù)自己的“老好人”形象，他經(jīng)常以裝病方式來拒絕對別人的幫助。

久而久之，他覺得裝病這個理由被他用爛了，他就去發(fā)朋友圈，甚至故意去醫(yī)院看病，以此來證明自己確實生病了。

再比如，我們可以觀察到，一對七八十歲的夫婦，性情比較急躁，講起事情來比較澎湃的老人，往往耳聰目明。

而那位性格溫順的“老好人” 會看起來比較遲鈍。

為什么會這樣呢？因為他是個老好人，他認(rèn)為自己不應(yīng)該成為爭吵的引導(dǎo)者。

于是通過讓自己的感官關(guān)閉的方式來逃避，慢慢的這些被主動關(guān)閉的器官，真的失去了感知的功能。

撕掉老好人標(biāo)簽的辦法只有一個：勇敢地拒絕別人。

要做到這一點，不妨做出以下嘗試：

一、做好時間管理。

無底線地接受別人請求，其中有很大一個原因是：不知道自己有多少空閑時間。

針對這種情況，可以先列好近日行程清單，將事情按照緊急、重要的維度進(jìn)行劃分。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己近期空閑時間不多時，就不會因為自己沒法幫助到別人而產(chǎn)生內(nèi)疚，進(jìn)而就不會一味地接受別人的請求。

二、設(shè)定好自己界限，選擇性地拒絕別人。

在做好時間管理后，就可以根據(jù)自己的空閑時間選擇性地拒絕別人。

一個小伙伴如果找你幫忙，如果這個忙既不會對你造成困擾，又可以增進(jìn)雙方的感情，那么，幫；

自己非常好的朋友，覺得自己會與他一生維持這種關(guān)系的，幫；

可以給自己帶來技能上的提升、能夠獲得經(jīng)濟或認(rèn)知上的收益、能夠結(jié)交新朋友的，幫！

莎士比亞曾說過一句話：“不要找朋友借錢，也別借給朋友錢。”

我在這里把它替換成另外一句話：“不要隨便地去麻煩別人，也別無底線地去接受別人的請求?！?/strong>