對于腸胃敏感人群,既想保留營養(yǎng),又想減少水果的寒涼刺激,可以將水果加熱后吃。而且,梨、橙子蒸熟后,有很好的潤肺、止咳、化痰功效。蘋果能防治便秘,蒸熟后有收斂止瀉的作用。輕微的腹瀉,可以吃一些蒸蘋果。橙子一般蒸3至5分鐘,蘋果、梨蒸5至10分鐘,表皮微微變色即可。
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- 2023-12
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對于腸胃敏感人群,既想保留營養(yǎng),又想減少水果的寒涼刺激,可以將水果加熱后吃。而且,梨、橙子蒸熟后,有很好的潤肺、止咳、化痰功效。蘋果能防治便秘,蒸熟后有收斂止瀉的作用。輕微的腹瀉,可以吃一些蒸蘋果。橙子一般蒸3至5分鐘,蘋果、梨蒸5至10分鐘,表皮微微變色即可。
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