省會(huì)迎來入冬首場(chǎng)大雪，氣溫也隨之驟降。特殊天氣居民該如何做好健康防護(hù)？12月11日，記者聯(lián)系省市各大醫(yī)院相關(guān)醫(yī)學(xué)專家，送上防護(hù)指南。
冬季居家注意保持空氣濕度、合理通風(fēng)
今年秋冬，以流感病毒、鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起的呼吸道感染性疾病持續(xù)上升。雨雪天降溫是否能抑制病毒、病菌傳播？河南省兒童醫(yī)院鄭東院區(qū)呼吸科主任湯昱表示：“氣溫驟降會(huì)直接刺激呼吸系統(tǒng)，破壞呼吸道黏膜屏障功能并引起局部上皮損傷，容易引起病毒、肺炎支原體或細(xì)菌等病原體的入侵，從而誘發(fā)呼吸系統(tǒng)感染。較低的溫度其實(shí)是多數(shù)病原體繁殖的適宜條件，一旦感冒可能造成病原體的快速繁殖而致病，因此做好預(yù)防很重要?！?/p>
不過，湯昱補(bǔ)充說：“雨雪天氣對(duì)于凈化空氣有益，不僅可以提高空氣質(zhì)量，降低霧霾指數(shù)，還能減少病菌的蔓延與傳播，因此可以讓孩子適當(dāng)?shù)耐獬龇潘?，但要做好保暖措施。需要注意的是，環(huán)境溫度過高會(huì)導(dǎo)致空氣干燥，使得鼻腔和氣道粘膜容易‘脫水’，更易誘發(fā)感冒、支氣管炎、哮喘等疾病發(fā)生。因此，適宜的溫濕度對(duì)呼吸道有益，冬季室內(nèi)18-20℃、60%左右的溫濕度最為合適，建議居家注意保持空氣濕度、適當(dāng)通風(fēng)?！?/p>
氣溫劇變需防范心腦血管疾病
隨著氣溫驟降，省市各大醫(yī)院心腦血管疾病患者也明顯增多。
鄭州人民醫(yī)院心血管內(nèi)二科主任萬冬宇表示：“氣溫的急劇變化，會(huì)讓血管收縮、血壓升高，這種情況下會(huì)一定程度加重心腦血管患者的病情，容易誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)生或者加重，心梗、卒中的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)升高。并且，室內(nèi)外溫度的變化，也容易造成血壓波動(dòng)。血壓來回波動(dòng)會(huì)加速動(dòng)脈硬化的形成和發(fā)展，這一點(diǎn)在老年人身上表現(xiàn)得更加明顯。此外，天氣急劇變化時(shí)易造成上呼吸道感染、消化道感染等，可能誘發(fā)基礎(chǔ)器質(zhì)性心臟病，導(dǎo)致心功能不全。并且還容易合并肺部感染，加速心力衰竭的發(fā)生。
萬冬宇建議，氣溫起伏的階段，高血壓的患者要定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖指數(shù)，如有變化應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，獲得專業(yè)的指導(dǎo)，避免因?yàn)檠獕荷甙l(fā)生一些不良的后果。日常生活中，心腦血管疾病患者要遵醫(yī)囑服用藥物，不要擅自停藥、換藥或者增減藥量，這樣都會(huì)增加疾病進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。此外，這類慢病患者一定要注意保暖，規(guī)律作息。室內(nèi)室外進(jìn)出要即使增減衣物，讓體感溫度基本保持恒定，避免身體受到溫度變化的刺激。如果遇不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)或撥打120。
雨雪天需注意防滑、防跌倒
雨雪驟至，來自鄭州市緊急醫(yī)療救援中心的統(tǒng)計(jì)顯示，12月10日20:00至12月11日8:00，120指揮調(diào)度大廳派車328次，其中因各種原因?qū)е碌膭?chuàng)傷61次。
鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院急診科主任主任醫(yī)師劉暢表示，特殊天氣不可預(yù)測(cè)的因素有很多，居民外出走路、騎車速度都不要太快，注意力要集中，慢走，低速行駛，隨時(shí)注意周邊車況及路況，路上不要接打手機(jī)、聊天，兩人以上出行時(shí)要前后行走，不要并排。防寒保暖時(shí)帽子不要過低，遮擋前方視線。此外，雪天出行，最好穿防滑鞋，走路速度不要太快，腳底要踩實(shí)踩穩(wěn)。此外，在雪地行走，切忌提重物，雙手更不要揣在兜里，宜佩帶保暖手套，因?yàn)殡p手來回?cái)[動(dòng)，能很好地起到對(duì)身體的平衡作用。
雪天出行，如不慎跌倒該如何正確防護(hù)？“統(tǒng)計(jì)顯示，就診摔傷患者中，以50歲以上人群居多，大部分表現(xiàn)為，手腕部、腳踝部扭傷，也有部分為腕部骨折、髕骨骨折、髖部骨折或腰椎損傷?！惫强贫^(qū)主任楊建義建議，雨雪天地滑摔跤若不可避免，滑倒時(shí)順勢(shì)滑或縮團(tuán)滾可減少骨折。順勢(shì)滑是指雙手收回或平伸，順著力量向前滑，順勢(shì)向前滑；縮團(tuán)滾是雙手護(hù)住頭面部，縮團(tuán)，順著力量向前或向后、向左、向右滾。用身體整個(gè)側(cè)面來著地，增加受力面積，減輕摔傷的程度，盡量不要用手直接來支撐地面?！?/p>
楊建義提醒，滑倒后不要貿(mào)然爬起來，首先要對(duì)四肢和關(guān)節(jié)進(jìn)行自我檢查，看看主要關(guān)節(jié)能不能活動(dòng)，如果感覺肢體特別疼痛而且有反?；顒?dòng)就有發(fā)生骨折的可能。同時(shí)，摔傷后不要揉捏患處，腫脹初期不要熱敷，要抬高患肢并用冰塊冷敷來控制出血，促進(jìn)消腫減輕疼痛，待24小時(shí)或48小時(shí)急性期過后再進(jìn)行熱敷，達(dá)到活血化瘀的效果。此外，如果不慎摔成外傷，不要自行用紅花油、膏藥等治療，因?yàn)榧t花油等藥物雖有活血的功效，但使用不當(dāng)會(huì)加重腫脹，不宜在外傷早期使用。
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