161睡眠調(diào)理記住好睡眠五標(biāo)準(zhǔn)

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本講座由知名中醫(yī)科專家為您講述，從短暫性失眠到長(zhǎng)期夜不能寐，從睡眠淺、睡不踏實(shí)、似睡非睡到夢(mèng)中驚醒，心慌心悸，頭暈頭痛，痛苦不堪都該如何調(diào)理？利用五分鐘，讓您明...

by：鄧?yán)蠋熣f健康

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本套課程（如何提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠）糅合了心理行為治療、催眠療法、神經(jīng)科學(xué)中的連接組（Connectome）計(jì)劃等多種方法。共十三節(jié)，共有10個(gè)冥想練習(xí)，...

by：養(yǎng)生聽我說

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皮膚與睡眠是身心健康的「晴雨表」

by：正安答摩

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by：添銘讀書

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進(jìn)二妹姐養(yǎng)生粉絲群領(lǐng)養(yǎng)生資料包

by：二妹姐

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自己曾經(jīng)重度失眠，重度抑郁，不僅調(diào)好了，還幫助了5000+失眠患者，用100個(gè)通俗易懂的案例故事，老百姓都能夠聽懂的原理，解析失眠背后的病因！幫助大家通過營(yíng)養(yǎng)+...

by：整體調(diào)理柳老師

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7天睡眠質(zhì)量提升冥想|睡前冥想|放松減壓|舒緩助眠大家好，我是墨心，歡迎來到墨心療愈7天睡眠質(zhì)量提升冥想這個(gè)專輯幫助你把冥想帶進(jìn)生活在日常的生活中每天可以給自己...

by：墨心島嶼

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睡眠冥想|7天緩解睡眠冥想減壓放松好睡眠大家好，我是墨心歡迎來到墨心療愈：7天緩解睡眠冥想減壓放松好睡眠通過這個(gè)專輯的練習(xí)將會(huì)幫助我們提升睡眠質(zhì)量給自己...

by：墨心島嶼

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建議單曲循環(huán)播放！可以放松身心，快速入眠，深度睡眠，放松大腦，清除雜念，提升記憶力，消除疲勞，提升效率

by：曾友福

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美文伴你入夢(mèng)香。心存善念，口吐蓮花，飲食有節(jié)，勞逸結(jié)合，相信會(huì)越來越好！

by：書香常伴你我