本集播客聚焦于心臟與心血管的保養(yǎng)秘籍，特別指出清晨并非三高患者的最優(yōu)鍛煉時間，解釋了合適的鍛煉時間及注意事項。同時，也探討了睡眠質(zhì)量如何直接影響心血管健康，和如何通過調(diào)整睡眠環(huán)境及生活細(xì)節(jié)，優(yōu)化心血管功能。最終，分享了構(gòu)筑理想臥室環(huán)境的實用策略，從而助你一夜好眠。
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