聲音簡介
30歲的張小姐是一家大型外資企業(yè)的銷售總監(jiān)，每天要工作十幾個小時以上。最讓她難以忍受的是，常常要同時面對客戶、同事和上司幾方面的壓力。就在幾個月前，她接了一個項目，客戶是一家外地民營企業(yè)，由于對她們的情況不了解，對方提出了很多無理的要求。這三個多月來，張小姐不斷地打電話、發(fā)電子郵件，光是“空中飛人”就有好幾次，就是為了能把事情溝通好?？蛇@邊的事情還未處理好，公司內(nèi)部人員又出了問題，作為項目負(fù)責(zé)人的張小姐終于扛不住了。
張小姐忍受不了了，那天回到家，她一個人喝了幾瓶啤酒，突然覺得自己非常累，也非常委屈，就趴在枕頭上大哭了一場，哭著哭著自己就睡著了。第二天，清醒過來的她發(fā)現(xiàn)自己的心情好多了，原來哭也可以緩解心情??！從這以后，當(dāng)張小姐再感到非常憋悶和委屈時，便會用大哭來發(fā)泄自己心中的不快，這樣就會感覺輕松很多。
有心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時流出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是因精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)對身體健康不利。悲傷有害健康，但悲傷時哭泣，卻是有利于健康的。
美國圣保羅·雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實(shí)驗(yàn)室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過對眼淚進(jìn)行化學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)，即腦啡肽復(fù)合物和催乳素，其僅存于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則不存在。因而他們認(rèn)為，眼淚可以把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。
專家認(rèn)為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢外，就是女性善于啼哭。通常人哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會降低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體的健康。因此，強(qiáng)忍眼淚就等于自殺。淚液不但能保護(hù)我們的眼睛，而且能在一定程度上保護(hù)我們的身體?？纯磳＜姨岢龅囊恍╆P(guān)于眼淚的作用。
（1）防止眼干
我們的雙眼特別是眼角膜部分，經(jīng)常要依靠淚腺供給水分，通過眨眼，淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，保證眼睛的舒適，否則，就很容易患上干眼癥。
（2）沖掉抑郁
當(dāng)一個人傷心痛苦的時候，會淚流滿面，哭過之后就感覺輕松了許多，此時眼淚可以緩解人的壓抑感。因?yàn)槿梭w排出眼淚，可以把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力，保持心緒舒坦輕松。所以，一味抑制哭泣的做法是不可取的。（3）沖掉異物
從醫(yī)學(xué)角度來看，眼淚是淚腺分泌出來的一種液體，淚腺位于眼球的外上方。一般人平均每分鐘眨眼13次左右，每眨一次眼，眼瞼便從淚腺中帶出一些淚水來。當(dāng)人們眨眼時，淚水對眼睛便有清潔作用。
（4）反映健康狀況
眼淚還是某些疾病和用藥情況的“晴雨表”。淚水中含有一種十分復(fù)雜的化學(xué)物質(zhì)，它的組成會因人體所患疾病和服用藥物的情況而有不同的變化。
在正常情況下，人的情緒是平穩(wěn)的，但當(dāng)遇到諸如生、死、愛、恨的打擊時，會一時承受不了，就會下意識地尋找釋放的方式，哭泣就是其中的一種。哭不僅能夠抒發(fā)感情，而且會對人的身體健康產(chǎn)生影響。但哭也要有個度，不能無限制地去哭。
（1）哭也要有節(jié)制
人的胃腸機(jī)能對情緒的反應(yīng)極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時間過長，胃的運(yùn)動就會減慢，胃液分泌減少，酸度下降，就會影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍。這就是不少人在大哭之后，會吃不下飯，睡不著覺，有神疲力乏的感覺的原因。如果無節(jié)制地哭泣，就會導(dǎo)致人心情沮喪，進(jìn)而影響工作和學(xué)習(xí)效率。因此，心理學(xué)家建議，哭不宜超過15分鐘，壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭了，否則對身體是有害的。
（2）男兒有淚也要彈
常言道：“男兒有淚不輕彈。”男子漢大丈夫即使遇到非常傷感的事，也要有淚往肚子里流。其實(shí)，這種做法是不的，對人的身心健康是有害的。
從醫(yī)學(xué)的角度說，為了調(diào)節(jié)人體內(nèi)的氣，保持生理和心理的平衡，人的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，都應(yīng)有其自我發(fā)泄和排解的機(jī)會。有資料表明，遇悲痛后能哭泣的人，比“自我懲罰”生悶氣者，其高血壓的發(fā)病率要低50%左右。而那些強(qiáng)忍眼淚者，其潰瘍癥、結(jié)腸炎、肝病和膽囊炎及結(jié)石癥的發(fā)病率，比能自我排解者高出2至5倍。
生活中，我們一看到那些傷感的書，或悲悲切切的電影都會掉淚，在關(guān)鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。因此，男人在悲痛的時候，不妨痛痛快快地大哭一場，讓悲傷和對身體有害的物質(zhì)隨著眼淚一起排出去，使自己的神經(jīng)得到放松，然后打起精神迎接新的挑戰(zhàn)?？?，是一種有效的解除緊張、煩惱與痛苦情緒的方法，尤其是對突如其來的打擊所造成的高度緊張、極度痛苦的感覺，可以起到緩解作用。
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