正念療法提供了一種有效方法，讓我們能夠平衡地接受和處理痛苦的思維和感受。通過關(guān)注當下，不加評判地觀察自己的內(nèi)心活動，我們能學(xué)會接受而非逃避自己的真實感受，從而實現(xiàn)內(nèi)心的和諧。心理治療師發(fā)現(xiàn)正念和自我悲憫能極大地改善由虐待帶來的情感創(chuàng)傷，幫助我們建立與負面情感的新關(guān)系，最終釋放自己的情感負擔。通過練習正念，我們能更好地認識和體驗自己的內(nèi)心世界，與你的情感和平共處。
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