每天上班久坐，為什么總是感到疲勞？肌肉緊張、缺乏運動和精神壓力是三大元兇。那么如何緩解這種疲勞呢？定時休息、調(diào)整坐姿、借助人體工學工具和鍛煉身體是有效的解決辦法。此外，還有幾種簡單的辦公室伸展運動，如頸部、肩部和腰部的伸展，都能緩解久坐帶來的不適感。這些小技巧值得上班族一試，幫你恢復精力，提升工作效率。趕快了解這些小秘訣，讓你的辦公生活更加輕松愉快。
00:02:02: 簡單實用的辦公室伸展運動，緩解肌肉緊張和疲勞
00:04:08: 上班族必備！三種簡單有效的伸展運動，緩解身體疲勞！
00:06:08: 工作之余的運動小貼士：緩解疲勞，健康生活！
用戶評論