氣定神閑-站樁歌

水木怡然

站樁歌-氣定神閑 （前奏） 明媚陽光，身心皆暖。 微風(fēng)輕拂，氣定神閑。 流水潺潺，順其自然。 （第一節(jié)） 心無旁騖把樁站，一切俗事拋云邊。 雙腳分開與肩寬，膝蓋微彎氣下沉。 雙手抱圓放胸前，手心向內(nèi)意綿綿， 眼神內(nèi)斂神自寧，呼吸自然心自安。 （副歌） 站如松，心如水，氣定神閑穩(wěn)如山， 腳下生根，頭頂天，靜中有動(dòng)動(dòng)中安。 （第二節(jié)） 意守丹田氣綿綿，心無旁騖神自閑， 腰胯放松微下沉，脊柱挺直如松懸。 腳尖微扣膝微彎，重心放在腳掌間， 吸氣緩緩入丹田，呼氣綿綿出指尖。 （副歌） 站如松，心如水，氣定神閑穩(wěn)如山， 腳下生根，頭頂天，靜中有動(dòng)動(dòng)中安。