α波舒眠05.微醺

α波是四種基本腦波之一。通常所指的潛意識狀態(tài)，即人的腦波處于α波時的狀態(tài)。

α波是連接意識和潛意識的橋梁，是有效進入潛意識的唯一途徑，能夠促進靈感的產(chǎn)生，加速信息收集，增強記憶力，是促進學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波。當(dāng)大腦充滿α波時，人的意識活動明顯受到抑制，無法進行邏輯思維和推理活動。此時，大腦憑直覺、靈感、想象等接收和傳遞信息。

θ波(THETA / θ wave)淺睡時出現(xiàn)、

α波(ALPHA / α wave)初睡或初醒時出現(xiàn)(即半睡半醒時)，此時身體處于放松狀態(tài)，并有自覺的警覺意識、

β波(BETA / β wave)清醒時出現(xiàn)，伴有需努力能夠達到的注意力集中。

四種腦波構(gòu)成腦內(nèi)電波的顯示的腦電圖(EEG)。

德爾塔(δ)腦波振蕩頻率0-4赫茲;西塔(θ)腦波4-7赫茲;阿爾法(α)腦波8-13赫茲;貝塔(β)腦波13-40赫茲。

每一種腦電波都有其相對應(yīng)的不同的大腦意識狀態(tài)。也可以說在不同意識狀態(tài)下需要不同的腦電波才能最好地完成大腦的工作。

α腦波的存在的合理性，是我們?nèi)祟惔竽X先天所具有的，是大腦的基本狀態(tài)之一。如果您想減少緊張感，壓力和焦慮，您應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r候提高大腦中的α腦波，這樣也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大腦工作效率，做有創(chuàng)造力的人，您應(yīng)該學(xué)會如何提高大腦的α腦波。如果您想在眾人面前使自己表現(xiàn)出色，無論是運動表現(xiàn)還是其他方面的表現(xiàn)，您更應(yīng)該借助α腦波的幫助。