憤怒帶來(lái)的焦慮
? ? 當(dāng)我們提到憤怒的時(shí)候，大部分人會(huì)想起一種很高強(qiáng)度的情緒體驗(yàn)，可能會(huì)伴有破壞性的行為。但憤怒并不總是強(qiáng)硬的，它可能是溫和而不具有破壞性的。
? ? 但這種溫和的憤怒在人類(lèi)的進(jìn)化過(guò)程中其實(shí)是有積極意義的。這種憤怒能保護(hù)我們的界限不受到侵犯：性格比較溫和、不容易發(fā)火的人，往往經(jīng)常會(huì)感受到自己的界限受到了侵犯而感到委屈，這些小事一而再再而三地累積起來(lái)，往往就會(huì)形成非常大的憤怒的情緒能量。心理學(xué)家在考察之后發(fā)現(xiàn)，憤怒這種情緒本身與病態(tài)的焦慮之間沒(méi)有任何直接的關(guān)系，人們對(duì)于憤怒的壓抑才是帶來(lái)焦慮的原因。而這種壓抑的憤怒在各種各樣的人際關(guān)系中都很常見(jiàn)。
? ? 這種焦慮與我們現(xiàn)在所處的時(shí)代又有什么聯(lián)系呢？自古以來(lái)就有“以和為貴”的思想影響著我們，可見(jiàn)我們的文化并不贊賞公開(kāi)表達(dá)負(fù)面情緒的行為，因?yàn)樨?fù)性情緒往往被視為不利于集體內(nèi)部和諧相處的，所以人們常常忘記了憤怒的積極意義，而對(duì)憤怒感到恐懼。如果我們從小沒(méi)有學(xué)會(huì)如何表達(dá)憤怒，這種憤怒就會(huì)積壓起來(lái)，從而給我們帶來(lái)焦慮情緒。
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