600年歷史的沈氏女科第二十代傳人沈?qū)幾髌?，女人外修?nèi)養(yǎng)1:9，內(nèi)養(yǎng)才是女人養(yǎng)生的核心，從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)才是女性延緩衰老的根本辦法。
【內(nèi)容簡介】
本書作為中醫(yī)保健書，從原理講起，在幫助讀者理解自己身體的基礎(chǔ)上，進一步告訴讀者實用好用的食療、按摩、運動方法，讓讀者既能漲知識，又能真正學(xué)到中醫(yī)養(yǎng)生的技巧。
?“養(yǎng)”又分為“內(nèi)養(yǎng)”和“外養(yǎng)”。只可惜，太多女人只肯花時間在“外養(yǎng)”上，犯了舍本逐末的錯誤，從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)才是女性延緩衰老的根本辦法。
不管是臉色黯淡無光、長暗瘡、色素沉著，皮膚差、氣色差，還是長皺紋、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松以及各種疾病，預(yù)防它們的方法就在你自己的手中，只看你是否能夠用心經(jīng)營。
從頭到腳、由內(nèi)而外、從體形到膚色，你都可以通過飲食調(diào)理、日常保健、情志調(diào)節(jié)來保持年輕美麗。
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滿天飛舞xh
博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，受益了
糖笙TXT
食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，和我們年輕人越來越遠，讀博的4年心理壓力大，不知如何排解。經(jīng)常熬夜，身體氣色都越來越差，開始嘗試朋友推薦的各種護膚品，卻變本加厲的熬夜。真的是敷最貴的面膜熬最晚的夜。身體熬虛脫了，聽到自己快速慌亂的心跳聲很害怕，頭發(fā)掉的嚴重，從來不痛經(jīng)也開始痛經(jīng)了，月經(jīng)也不規(guī)律了。熬夜是對自己身體最大的傷害。趁著情況沒有更糟，及時反省，關(guān)愛自己的身體，呵護自己的五臟，從現(xiàn)在開始調(diào)養(yǎng)，只希望一切來的及。生命值得我們更好的對待～
jytholly
不錯，我是一個想要開始健康養(yǎng)生的人，聽下來覺得還是有點干貨的，內(nèi)容方便操作。雖然里面的內(nèi)容是針對于女性的，但是我覺得其實男性朋友們中老年朋友們也可以聽聽。
18980668edw
受益匪淺，入耳舒暢。
平常心_ctq
挺好的，有癥狀，有原料，有食療，穴位。要買本書找穴位，不知有沒有書?還有感覺一種癥狀不止是一個臟器的問題吧，有時聽得有點矛盾。
倩影1
講解親民醫(yī)術(shù)高，很崇拜他，她的專輯我每天都聽聽好幾遍。
跑步_u5
聽了，買了書，又聽一遍，很好
老板給我一瓶酒
內(nèi)容很精彩，老師講的很好，內(nèi)容很實用，有干貨，特喜歡。
卿陽
很好的書，很好的演繹 謝謝！
1307421tigo
講的太好了。學(xué)了好多保養(yǎng)身體，保濕的天然護膚品。