健身新手看過來！健身入門會問的9個問題，Scott為你解答健身鍛煉的疑惑 。
當(dāng)你開始習(xí)慣上健身房運(yùn)動、鍛煉肌肉，過一段時間發(fā)現(xiàn)效果不彰，到底是哪里出錯呢？
對健身新手來說，有些習(xí)慣錯誤可能阻撓你健身成果，
以下有幾個常見錯誤，看看你是否也犯了這些錯誤？
許多人每天都通過有氧運(yùn)動來鍛練肌肉、保持骨骼強(qiáng)壯、改善呼吸、美體瘦身。其實(shí)，除了強(qiáng)健身體，運(yùn)動鍛練還有其它額外的功效。過去幾年中，健康和健身專家們已通過研究證實(shí)，鍛練在許多方面有益于心理健康。不管你的年齡或鍛練強(qiáng)度如何，運(yùn)動健身對大腦和精神都有一些真正的好處。
