《抑郁癥專欄》&《心理生活》

【本專輯既有心理學干貨知識，心理好書推薦，又有個人成長中遇到的具有代表性的各種心理困惑的解析，希冀幫助你獲得足夠多的能量去應(yīng)對紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實生活中各種心理及情緒問題。愿每個人都能從當下開始，去擁抱一個真實且可以不那么不完美的自己。】

【美國知名心理治療師弗蘭·謝爾曼說：

我希望現(xiàn)在人們能認識到，威廉姆斯罹患的心理疾病是一種大腦疾病，這種疾病應(yīng)該像心臟病、癌癥或任何其他疾病那樣受到治療，而不應(yīng)被視為一種恥辱。

到底什么是抑郁癥？

WHO給出的定義是：

抑郁癥是一種疾病，主要特點是持續(xù)悲傷，對通常喜歡的活動失去興趣，同時沒有能力從事日?；顒?，并且這些現(xiàn)象持續(xù)至少兩周。

注意：關(guān)鍵是【持續(xù)】

這是一種持續(xù)的感覺，就好像你走在路上，滑倒了或者絆倒了，地面猛沖向你的感覺。但這種感覺不是半秒鐘，而是持續(xù)6個月，這是一種時時刻刻感到懼怕，卻不知道自己在懼怕什么的感覺。

抑郁癥患者通常還具有以下一些癥狀：

精力減退；

食欲改變；

睡眠更多或更少；焦慮；

注意力下降；猶豫不決；

躁動；

感到一無是處、內(nèi)疚或絕望；

有自殘或自殺的念頭

有三種東西是人們?nèi)菀谆煜模阂钟?，悲傷，難過。悲傷是一種明確的反應(yīng)，如果你遭遇了不幸并感到極度不快樂，緊接著六個月以后，你還是非常難過。但是生活大致正常了，這很有可能是悲傷，而且它很有可能在最終，一定程度地自我恢復(fù)。

如果你經(jīng)歷了一次災(zāi)難性的打擊，然后感覺非常糟糕，并且六個月之后你依然無法正常生活，那么很有可能就是你的抑郁被這種災(zāi)難性的情形觸發(fā)了。這中變化的過程告訴我們很多信息，人們往往認為抑郁只是難過而已。

抑郁癥的反面不是快樂，而是活力?！?/p>

面對抑郁癥患者，我們能做什么？

最重要的是正確認識抑郁癥：

抑郁癥是一種疾病，而不是一種性格弱點，不要把抑郁癥患者當做異類。

他們需要的是真誠的溝通與幫助，我們應(yīng)當只傾聽不判斷，并主動提供支持。

同抑郁癥患者生活可能很艱難，抑郁癥患者恢復(fù)需要時間，所以必須有耐心和毅力。同時也要好好照顧自己，盡量設(shè)法放松并繼續(xù)做自己喜歡的事情。

我有一個夢想，夢想有一天，我們能找到一種消解抑郁的藥，讓那些悲傷的面龐上重新恢復(fù)往日燦爛的笑容。