健身訓(xùn)練電子書【智練】

既健身營養(yǎng)書【食商】之后，健身訓(xùn)練的書籍【智練】終于和大家見面。

【智練】總共100頁，約5萬6千字，卻沒有講到任何一個健身動作的訓(xùn)練技術(shù)！

那它究竟在說些啥？其實只是圍繞以下兩個方面展開：

一，知道影響訓(xùn)練效果的變量以及每個變量對于訓(xùn)練效果影響的程度。

二，知道如何調(diào)整某個或某幾個變量以及這種改變對于其他變量的影響。

絕不是說訓(xùn)練技術(shù)不重要，只是不太適合僅僅用圖片和文字說明，隨后你會看到主要訓(xùn)練動作技術(shù)特點，常用器械的使用方式等相關(guān)的視頻。

在不斷完善訓(xùn)練技術(shù)的同時，更應(yīng)該學(xué)習(xí)健身訓(xùn)練的相關(guān)理論，這樣才能最優(yōu)化你的訓(xùn)練?！局蔷殹恐袑痛蠹乙黄鹛接懸韵轮饕挠绊懹?xùn)練效果的因素：

總量，強度，頻率，訓(xùn)練周期，動作選擇，組間間歇以及動作的節(jié)奏。

互聯(lián)網(wǎng)的本質(zhì)就在于“分享”。知識應(yīng)該是永遠免費的。所以健身訓(xùn)練書籍【智練】最終會免費來到你面前，只要你愿意下載閱讀。

在正式版發(fā)布之前，我會錄制相關(guān)的配套視頻，詳細講解書中的內(nèi)容。

而且你的問題，很可能還會出現(xiàn)在正式版中。

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