健身訓練電子書【智練】

既健身營養(yǎng)書【食商】之后，健身訓練的書籍【智練】終于和大家見面。

【智練】總共100頁，約5萬6千字，卻沒有講到任何一個健身動作的訓練技術！

那它究竟在說些啥？其實只是圍繞以下兩個方面展開：

一，知道影響訓練效果的變量以及每個變量對于訓練效果影響的程度。

二，知道如何調(diào)整某個或某幾個變量以及這種改變對于其他變量的影響。

絕不是說訓練技術不重要，只是不太適合僅僅用圖片和文字說明，隨后你會看到主要訓練動作技術特點，常用器械的使用方式等相關的視頻。

在不斷完善訓練技術的同時，更應該學習健身訓練的相關理論，這樣才能最優(yōu)化你的訓練?！局蔷殹恐袑痛蠹乙黄鹛接懸韵轮饕挠绊懹柧毿Ч囊蛩兀?/span>

總量，強度，頻率，訓練周期，動作選擇，組間間歇以及動作的節(jié)奏。

互聯(lián)網(wǎng)的本質(zhì)就在于“分享”。知識應該是永遠免費的。所以健身訓練書籍【智練】最終會免費來到你面前，只要你愿意下載閱讀。

在正式版發(fā)布之前，我會錄制相關的配套視頻，詳細講解書中的內(nèi)容。

而且你的問題，很可能還會出現(xiàn)在正式版中。

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