方法一﹕先想一件近日有點(diǎn)困擾你的事﹐然后回答以下的問題﹕
１什么地方出現(xiàn)問題﹖
２為什么我會(huì)有這個(gè)問題﹖
３有了這個(gè)問題多久了﹖
４這個(gè)問題使得我哪個(gè)方面受困﹖
５因?yàn)檫@個(gè)問題﹐所以那些我想做的事都不能做﹖
６是誰令我有這個(gè)問題﹖
７這個(gè)問題使我最感辛苦的是什么時(shí)候的﹖寫下或思考過你的回答后﹐做一個(gè)深呼吸﹐注意一下這一刻你內(nèi)心的感受。
?方法二﹕仍然想同一件使你感到有點(diǎn)困擾的事﹐回答以下的問題﹕
１我想有怎樣的解決﹖
２最快的解決可以在什么時(shí)候出現(xiàn)﹖
３我會(huì)憑什么知道事情已經(jīng)解決了﹖
４當(dāng)這件事解決后﹐我的人生的哪些事情也會(huì)得益﹖
５我擁有哪些對(duì)這件事會(huì)有幫助的能力﹖
６什么人﹑什么事能助我解決這件事﹖
７我可以開始做些什么﹐好使這件事早日解決﹖寫下或思考過你的回答后﹐做一個(gè)深呼吸﹐注意一下這一刻的內(nèi)心的感受。
