? 大家好，我是營養(yǎng)師顧中一，現(xiàn)在我們正式進入“上班族的健康管理”課程。想讓自己更健康，有三個要素構(gòu)成了一個等邊三角形，它由飲食、運動、睡眠這三個角組成，缺一不可。
? 我們這堂健康課我說要帶給你的，就是如何處理這個等邊三角形的關(guān)系，保持健康的平衡。今天的第一節(jié)課我將告訴你什么是合理的膳食結(jié)構(gòu)，這也是健康的基礎(chǔ)。學會合理的飲食結(jié)構(gòu)之后，我們每天可以簡單地通過吃來做到健康。我曾經(jīng)給很多明星、CEO做過健康輔導。
