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部分心理學(xué)

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部分心理學(xué)

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正序?|?倒序

前言:你現(xiàn)在擁有的，比你以為擁有的要多得多
382
5年前
1.1.1為什么我們無(wú)法掌控自己的情緒
237
5年前
1.1.2如果對(duì)自己的憤怒感到憤怒，我們就同時(shí)經(jīng)歷了雙重憤怒
195
5年前
1.1.3我們都是部分完美的人
184
5年前
1.1.4越怕什么，越來(lái)什么
163
5年前
1.2.1學(xué)會(huì)愛(ài)你的“敵人”--壞脾氣
165
5年前
1.2.2關(guān)懷自己的極端情緒和想法
159
5年前
1.3.1你覺(jué)得焦慮、嫉妒心、無(wú)價(jià)值感等這些情緒影響你的人生嗎
168
5年前
1.3.2你的每部分壞情緒都不是真正的你
149
5年前
2.1.1“真正的自己”沒(méi)有原罪和自私的基因
159
5年前
2.1.2“人之初，性本惡”的觀念并不正確
132
5年前
2.1.3一個(gè)丑陋的事實(shí)會(huì)扼殺美好的假設(shè)
173
5年前
2.2.1快樂(lè)和寧?kù)o為什么只藏在人的心里
147
5年前
2.2.2心流:不要被自己的任何一種情緒和想法帶走
142
5年前
2.3.1“真我”就像“燈開(kāi)著，有人在家”一樣
138
5年前
2.3.2“一旦成為真正的自己，你就不再丑陋”
150
5年前
2.4.1“真我”具有那些品質(zhì)_平靜:不受任何情緒的傷害
160
5年前
2.4.2清晰:不受極端想法的影響
162
5年前
2.4.3好奇心:對(duì)內(nèi)心的壞情緒保持好奇
157
5年前
2.4.4關(guān)懷:一切感同身受
133
5年前
2.4.5自信:我們不是一個(gè)孤立的波浪，而是大海的一部分
171
5年前
2.4.6勇氣:我們可以強(qiáng)而有力，卻不帶任何評(píng)判
159
5年前
2.4.7創(chuàng)造力:理性思維滋養(yǎng)不了你
159
5年前
2.4.8連接:幫你強(qiáng)化人際關(guān)系
146
5年前
2.5.1進(jìn)入“真我狀態(tài)”的第一步:試著與情緒分離
145
5年前
2.5.2讓“好情緒”出現(xiàn)的練習(xí)
159
5年前
3.1.1如何擺平我們內(nèi)心的各種想法
135
5年前
3.1.2和內(nèi)心的想法換位思考
147
5年前
3.1.3如何與別人的內(nèi)心溝通
142
5年前
3.2.1有多種內(nèi)在人格并不等于有多重人格障礙
132
5年前
3.2.2如果你能夠帶著好奇心來(lái)關(guān)注自己的憤怒
130
5年前
3.2.3誰(shuí)沒(méi)有“我一面想上班，但另一方面想睡覺(jué)”的時(shí)候
124
5年前
3.2.4你的多重人格彼此之間就像家人一樣
115
5年前
3.2.5人性的不同部分都是傾向于對(duì)立的
128
5年前
3.2.6如何讓我們內(nèi)心對(duì)立不同部分握手言歡
125
5年前
3.3.1學(xué)會(huì)看到自己脆弱部分的重要價(jià)值
130
5年前
3.3.2既能體驗(yàn)痛苦和掙扎，同時(shí)又能淡定
125
5年前
3.3.3接受自己內(nèi)心的“黑暗”部分，你就能蛻變
125
5年前
3.3.4你會(huì)活在當(dāng)下嗎
118
5年前
3.3.5我們拙劣的部分，實(shí)際上都是未被開(kāi)發(fā)的鉆石
120
5年前
3.3.6選一個(gè)你不愛(ài)爆發(fā)的情緒開(kāi)始練習(xí)
118
5年前
4.1.1每個(gè)人的內(nèi)心都住有“保護(hù)者”和“被保護(hù)者”
108
5年前
4.1.2我們是不是常常把痛苦死壓在心底
118
5年前
4.1.3“把痛苦放下，忘了它”的方法只能管用一會(huì)兒
115
5年前
4.1.3為什么男人總是對(duì)自己的絕望保持沉默
124
5年前
4.1.4自尊其實(shí)是一種安全感
103
5年前
4.1.5為什么大多數(shù)人都認(rèn)為自己不成功
113
5年前
4.1.6我們?yōu)槭裁磿?huì)對(duì)傷害過(guò)我們的人上癮
121
5年前
4.2.1“管理者”想要把控一切
122
5年前
4.2.2管理者類(lèi)型一:“批評(píng)者”
110
5年前
4.2.3“管理者”類(lèi)型二:悲觀主義者
105
5年前
4.2.4管理者類(lèi)型三:照顧者
104
5年前
4.2.5管理者類(lèi)型四:受害者
101
5年前
4.2.6管理者類(lèi)型五:偽真我
115
5年前
4.2.7只能與“管理者”共存，而不是對(duì)抗
114
5年前
4.3.1“消防員”對(duì)我們是一把雙刃劍
119
5年前
4.3.2沒(méi)有一個(gè)人的生活中沒(méi)有足夠的痛苦和磨難
112
5年前
4.4.1全然享受你當(dāng)下正在做的每一件事
129
5年前
4.4.2讓內(nèi)心的每一個(gè)想法友好相處
106
5年前
5.1.1為什么要關(guān)注自己的內(nèi)在
116
5年前
5.1.2探索內(nèi)心世界，從哪個(gè)部分開(kāi)始
119
5年前
5.2.1不要偏心于內(nèi)在的任何一個(gè)孩子
117
5年前
5.2.2人的內(nèi)心沒(méi)有天生不好的部分
88
5年前
5.3.1請(qǐng)自己的不良情緒退后
109
5年前
5.3.2絕不要強(qiáng)迫自己內(nèi)心的某一部分去改變
108
5年前
5.4.1你的痛苦你最懂
118
5年前
5.4.2所有的情緒都是無(wú)辜的，都被迫演過(guò)壞角色
111
5年前
5.4.3放下:讓自己內(nèi)心的任何部分脫離原聲角色設(shè)定
127
5年前
5.4.4脆弱的自我療愈需要堅(jiān)持
175
5年前
6－1部分
86
3年前
6－2真正的自己（真我）
56
3年前
6－3內(nèi)在家庭系統(tǒng)（IFS）的基本目標(biāo)
68
3年前
6－4我們的內(nèi)心是由既對(duì)立又聯(lián)盟的各個(gè)部分組成的系統(tǒng)
64
3年前
6－5關(guān)于各部分角色的“三分組模型”
72
3年前
6－6如何使用“內(nèi)在家庭系統(tǒng)（IFS）”
60
3年前
6－7內(nèi)在系統(tǒng)思維導(dǎo)圖
52
3年前
6－8內(nèi)在家庭系統(tǒng)（IFS）的詞匯表
89
3年前

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