關(guān)于瘦身，蔡依林表示，自己曾經(jīng)也試過很極端的減肥方法，吃非常少量的食物，最后不僅反彈很快，也極大傷害了身體健康。
所以，減肥跟任何事情一樣，不能走極端，在保證營養(yǎng)攝入完整的情況下，完全可以通過吃成功瘦下來。
DGI慢碳飲食減肥法就是很好的選擇。那么什么是DGI慢碳飲食？
它是目前國際上公認(rèn)的健康減肥法，就連美國前總統(tǒng)克林頓的私人醫(yī)生都親筆寫過一本書來推崇這種減肥方式。
慢碳飲食法的核心理念是將日常飲食中的高GI食物和高熱量食物全部去除，僅保留中–低GI食物和中–低熱量食物。
這種方法允許吃碳水化合物，但需要選擇緩慢釋放的碳水，例如燕麥、蕎麥、黑米······
這種方法也提倡吃水果，但要選擇低糖分的水果，例如橙、葡萄、藍(lán)莓、櫻桃、蘋果·····
這種方法也是完全可以吃肉的，而且還建議盡量多吃一些魚、海鮮和雞肉等瘦肉······
生活君為你邀請到專家Vincent。
作為一個(gè)“死磕慢性病營養(yǎng)調(diào)理”的功能醫(yī)學(xué)營養(yǎng)師，他曾在線下幫助上萬學(xué)員實(shí)現(xiàn)了吃瘦的目標(biāo)。
