7天音樂(lè)療愈睡眠課 |腦波療愈

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親愛(ài)的，最近你睡得好嗎？

每天感覺(jué)莫名其妙悶悶不樂(lè)、困倦或焦慮？

情緒容易低落、感到煩躁或是工作常常出錯(cuò)、忍不住對(duì)周遭的人發(fā)怒……

這些都可能是睡眠不足引起的！

睡眠與生活息息相關(guān)

只要能改善睡眠，

生活也會(huì)元?dú)鉂M滿，

免疫力提升

失眠通常表現(xiàn)為三種情況：入睡困難、易醒或早醒。

睡眠比飲食和運(yùn)動(dòng)更重要。如果剝奪一個(gè)人睡眠、或食物、或運(yùn)動(dòng) 24 小時(shí)，睡眠傷害最大；睡眠低于 5 小時(shí)，體內(nèi)專門(mén)對(duì)付癌細(xì)胞的 “免疫 Natural Killer 細(xì)胞” 就會(huì)減少 70%！

每晚睡少于 6 小時(shí)的 45 歲以上的人，比睡 7-8 小時(shí)的人得心梗和腦梗的概率高 200%。嚴(yán)重起來(lái)還可能引發(fā)心臟病、高血壓、甚至老年癡呆，破壞整個(gè)身體系統(tǒng)！

更舒服的生活，從睡好覺(jué)開(kāi)

張德芬空間·時(shí)空心靈學(xué)院特邀音樂(lè)療愈師張之愷帶來(lái)“深度好眠 補(bǔ)充身心能量——音樂(lè)療愈睡眠法”，這是他首度公開(kāi)特別制作的專屬音樂(lè)療愈睡眠法。