職場(chǎng)健康運(yùn)動(dòng)處方：孫思邈養(yǎng)生課

專輯介紹

“職場(chǎng)健康運(yùn)動(dòng)處方”系列課程是群仙太極出品的。旨在將傳統(tǒng)太極功法、健身氣功、養(yǎng)生知識(shí)和中醫(yī)理論、現(xiàn)代人體科學(xué)相結(jié)合，以運(yùn)動(dòng)處方為載體，為職場(chǎng)人士的健康保駕護(hù)航！

《職場(chǎng)健康運(yùn)動(dòng)處方：孫思邈養(yǎng)生課》主要介紹了唐代著名醫(yī)藥學(xué)家孫思邈的養(yǎng)生十三法，為職場(chǎng)人士的日常保健、提升身體體能提供了一個(gè)有效的借鑒。

孫思邈，唐代著名醫(yī)藥學(xué)家，被后人尊稱為“藥王”。

孫思邈少年好讀，但從小多病，因?yàn)橹尾』ㄙM(fèi)了大量家財(cái)，久病成醫(yī)的客觀事實(shí)，促成孫思邈走上學(xué)醫(yī)的道路，并終身堅(jiān)持內(nèi)外養(yǎng)生功法，享年141歲。

本專輯選取其著作《千金要方》、《孫真人衛(wèi)生歌》、《孫真人攝養(yǎng)論》等其中有關(guān)養(yǎng)生的十三種方法，分別是：發(fā)常梳、目常運(yùn)、齒常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、撮谷道、膝常扭、常散步和腳常搓。本專輯將養(yǎng)生知識(shí)和中醫(yī)理論、人體穴位相結(jié)合，讓聽(tīng)者知其然，也知其所以然。希望大家能從中體會(huì)養(yǎng)生的精髓，運(yùn)用到日常生活之中，延年益壽，身心愉快。

養(yǎng)生，從當(dāng)下開(kāi)始！

目錄：

1、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食、壓力，別再折騰你的身體！（1）

2、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食、壓力，別再折騰你的身體！（2）

3、“藥王”孫思邈，亦是發(fā)明家！

4、養(yǎng)生十三法之一：發(fā)常梳——提一身之陽(yáng)氣！

5、養(yǎng)生十三法之二：目常運(yùn)——聚五臟六腑之精氣！

6、養(yǎng)生十三法之三、四：齒常叩、漱玉津——自飲長(zhǎng)生酒！

7、養(yǎng)生十三法之五：耳常鼓——耳朵大真的有福！

8、養(yǎng)生十三法之六：面常洗——保持年輕的秘密！

9、養(yǎng)生十三法之七：頭常搖——頸椎的保護(hù)者！

10、養(yǎng)生十三法之八：腰常擺——補(bǔ)元?dú)?、固腎氣！

11、養(yǎng)生十三法之九：腹常揉——臍通百脈！

12、養(yǎng)生十三法之十：撮谷道——打通你的小周天！

13、養(yǎng)生十三法之十一、十二：膝常扭、常散步——人老腿不老！

14、養(yǎng)生十三法之十三：腳常搓——保護(hù)好你的精氣之根！

15、養(yǎng)生，要守得住寂寞！

課程主播：張嶺

北京科技大學(xué)碩士

群仙太極創(chuàng)始人

武當(dāng)三豐派第十五代傳人

海南省武術(shù)公開(kāi)賽太極拳冠軍

澳門(mén)國(guó)際武道大賽榮獲四項(xiàng)冠軍

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熱愛(ài)養(yǎng)生及太極拳，致力于職場(chǎng)人士的健康研究與分享，“職場(chǎng)健康運(yùn)動(dòng)處方”倡導(dǎo)者。曾為中國(guó)聯(lián)通、光明乳業(yè)、青海省組織部、及直屬機(jī)關(guān)干部等企事業(yè)單位多次分享養(yǎng)生及太極拳知識(shí)。

出品方：群仙太極

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歡迎關(guān)注微信公眾號(hào)“群仙太極”。群仙太極，旨在將傳統(tǒng)太極功法、健身氣功、養(yǎng)生知識(shí)和中醫(yī)理論、現(xiàn)代人體科學(xué)相結(jié)合，以運(yùn)動(dòng)處方為載體，為職場(chǎng)人士的健康保駕護(hù)航！