工作、學(xué)習(xí)腦波

提高專注力，給自己充電，保持旺盛精力。

何為腦波？人腦中存在著數(shù)以億計(jì)的腦細(xì)胞（又稱神經(jīng)元），當(dāng)無(wú)數(shù)神經(jīng)元同時(shí)發(fā)射信號(hào)時(shí)便會(huì)在大腦中產(chǎn)生強(qiáng)大的電場(chǎng)活動(dòng)，這種電場(chǎng)活動(dòng)呈現(xiàn)在科學(xué)儀器上，看起來(lái)就像波動(dòng)一樣，因此我們稱之為腦波，也稱腦電波。通俗來(lái)講，腦波就是腦細(xì)胞活動(dòng)的節(jié)奏。

何為腦波傳輸？腦波傳輸指將一種腦波狀態(tài)經(jīng)過(guò)特定的刺激方式轉(zhuǎn)換為預(yù)先設(shè)定的、具有特殊效用的另一種腦波狀態(tài)，其應(yīng)用領(lǐng)域越來(lái)越廣泛，常見(jiàn)的如睡眠引導(dǎo)、催眠等。通俗來(lái)講，腦波傳輸就是人腦在外界的刺激下，從一種腦波狀態(tài)轉(zhuǎn)換為另一種狀態(tài)。

Delta波（曲目中用D代替）
以一個(gè)舒適的姿勢(shì)放松地躺下來(lái)，收聽(tīng)時(shí)隨時(shí)準(zhǔn)備進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。收聽(tīng)過(guò)程中不要進(jìn)行鍛煉和運(yùn)動(dòng)。
Theta波（曲目中用T代替）
收聽(tīng)時(shí)身心徹底放松，處于半夢(mèng)半醒的狀態(tài)，在收聽(tīng)過(guò)程中不要做精準(zhǔn)度要求很高的動(dòng)作。
Alpha波（曲目中用A代替）
保證舒適的收聽(tīng)環(huán)境并保持正常的精神狀態(tài)，以舒服的姿勢(shì)收聽(tīng)，身體保持輕度放松，頭腦保持清醒。
Beta波（曲目中用B代替）
收聽(tīng)時(shí)保持清醒警覺(jué)狀態(tài)，思維活躍。不要在收聽(tīng)時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

收聽(tīng)時(shí)間：何時(shí)聽(tīng)？聽(tīng)多久？

何時(shí)聽(tīng)？
①根據(jù)收聽(tīng)腦波的功能選擇適合的收聽(tīng)時(shí)間，比如說(shuō)有助于睡眠的腦波最好是在睡覺(jué)前或有睡意的時(shí)候收聽(tīng)；
②收聽(tīng)時(shí)還要考慮腦波的頻率，一般來(lái)說(shuō)在收聽(tīng)Delta波時(shí)請(qǐng)勿做任何運(yùn)動(dòng)，在收聽(tīng)Beta波時(shí)請(qǐng)勿進(jìn)入睡眠狀態(tài)；
③在進(jìn)行任何危險(xiǎn)操作，比如駕駛或烹飪等時(shí)，請(qǐng)勿收聽(tīng)腦波。

聽(tīng)多久？
關(guān)于收聽(tīng)腦波的時(shí)間設(shè)定，比較科學(xué)的收聽(tīng)時(shí)間為每一次至少連續(xù)收聽(tīng)5分鐘，您可以根據(jù)您的具體情況選擇收聽(tīng)時(shí)間。建議您最開(kāi)始聽(tīng)時(shí)，每次收聽(tīng)時(shí)間在5-20分鐘之間，之后可以適當(dāng)將收聽(tīng)時(shí)間增長(zhǎng)至1小時(shí)或更久。根據(jù)腦波的長(zhǎng)期使用者反饋，要想充分發(fā)揮腦波的功效，最好每天都收聽(tīng)30-60分鐘。如果您一旦感覺(jué)到不適，可暫停收聽(tīng)一段時(shí)間，或者將收聽(tīng)時(shí)間適當(dāng)縮短。請(qǐng)注意每天連續(xù)收聽(tīng)腦波的時(shí)間不要超過(guò)3小時(shí)。

收聽(tīng)注意事項(xiàng)
收聽(tīng)波段：如果想要在同一時(shí)間內(nèi)收聽(tīng)不同波段的腦波，請(qǐng)保證連續(xù)收聽(tīng)的腦波波段符合如下順序：Delta - Theta - Alpha – Beta，相反亦可，因?yàn)橐勒者@樣的順序腦波銜接是比較自然的。請(qǐng)勿將Beta波與Delta波連續(xù)收聽(tīng)。