蓉兒夜讀‖女人都想要的睡眠圣經(jīng)

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”睡得好，是女人寵愛自己最簡(jiǎn)單、最有效的法寶?！边@是日本著名睡眠咨詢師友野尚的至理名言。

友野尚，睡眠咨詢師、行業(yè)心理咨詢師、日本睡眠協(xié)會(huì)正式會(huì)員、日本睡眠環(huán)境學(xué)會(huì)會(huì)員。她畢業(yè)于日本順天堂大學(xué)，獲得運(yùn)動(dòng)健康科學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位。曾通過改善睡眠質(zhì)量成功減重15公斤，體質(zhì)得到明顯改善，這段經(jīng)歷讓她產(chǎn)生了系統(tǒng)學(xué)習(xí)睡眠科學(xué)的念頭。她擅長(zhǎng)用行為療法解決睡眠問題，曾以睡眠專家的身份舉辦過多場(chǎng)演講會(huì)。
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