心情需要多渠道疏通
????桑其，一位垂頭喪氣的咨客，就坐在我的對(duì)面，他陰沉著臉，頭也不抬，低聲下氣的問我：“我長期心情煩躁，有沒有靈丹妙藥？”
?我說：有，不僅有，而且有多條渠道；但是，無論哪一條，只有堅(jiān)持才能見效，而且，只要堅(jiān)持不懈，就會(huì)有奇妙的效果！
?他略微抬起頭，眼睛并不看我，嘴卻對(duì)我說：“我身體也不好，全身都是毛病?！睆难哉Z到表情都顯示出信心不足的樣子。
?我對(duì)他解釋說：人絕不僅僅是生物現(xiàn)象，人需要的也不僅僅是維持生命的物質(zhì)能量。在人的生命中，情感對(duì)新陳代謝有著決定性的促進(jìn)作用，它是不可缺少的生命的組成部分；情感對(duì)我們有很重要的意義，它能夠創(chuàng)造出生命的奇跡——讓不治之癥自然消失。
?他略直起腰，看了我一眼說：“情感真的有那么大的威力？為什么呢？”
?我始終面帶微笑地看著他，并向他從各種角度解釋說：
?因?yàn)椋楸冉饒?jiān)，情能勝天。
?因?yàn)?，無情未必真豪杰，有情不是脆弱；因?yàn)?，憐子才是大丈夫，親情是最大的享受。
?因?yàn)椋浊鬅o價(jià)寶，但是，真寶少，也難得到；難得有情郎，有情不冤枉，還能互分享，更能使人的心情舒暢。
?為什么近分情更怯，因?yàn)殡y丟舍；為什么不敢問來人，因?yàn)榕掠|動(dòng)心靈。
?為什么哀大莫過于心死，因?yàn)樾乃懒松簿蛯⒁ァＧ楦猩钣绊懼拈L短，如果長期心煩，那生命自然就會(huì)短暫；如果情感豐富而舒服，自然就能健康而長壽。
?情感的威力大無邊，我們要特別重視情感的鍛煉。
?我說話時(shí)，他始終盯著我，現(xiàn)在，他眼睛一亮，問我：“那怎么鍛煉呢？”
?我進(jìn)一步解釋給他聽：
?人的本性都是求新棄舊的。那么，我們?nèi)绻偸窃谙嗤娜兆又卸蛇^，心理當(dāng)然會(huì)有疲勞的感覺；心理一旦失去活性，物質(zhì)條件再豐富也無用，照樣無法避免隨之而來的各種病痛。這是因?yàn)樾穆窔v程走的不順，是情感，是精神缺乏導(dǎo)致的結(jié)果。
?那怎么辦呢？我們必須要重視心理的享受，要使自我的精神世界日益豐富，要保持積極向上的心理態(tài)度，不斷探索追求，抒心惜服。
?只要堅(jiān)持情感鍛煉，內(nèi)心就能有一個(gè)健康的精神世界；要想健康長壽，就一定要能夠享受痛苦；要想延緩衰老，情緒鍛煉比體格鍛煉更為重要。
?他身體往前挪動(dòng)了一下，上身明顯的往前探，嘴巴張了張。我知道，他著急，想很快知道怎么鍛煉心情。
?其實(shí)，心情煩躁的主要原因，就是心急，無耐心。
?我沒給他插嘴的機(jī)會(huì)，讓他忍耐一下，體驗(yàn)一下忍耐后的收獲。
?我看著他，笑了笑，并對(duì)他說：很多時(shí)候，其實(shí)，只要我們?cè)偃棠鸵豢叹偷玫搅恕?/span>
?他好象有所領(lǐng)悟，坐穩(wěn)了。
?我接著說：
?怎么鍛煉呢？心情的鍛煉是在無形中進(jìn)行的——看不見，摸不著；但是，自我要有意的去想，去做，去體驗(yàn)，去感覺；并把它變成有形的動(dòng)作，變成有形的事件，變成有形的收獲；使它又能夠讓自我看得見，摸的著，這樣一來，自己就想鍛煉，也會(huì)鍛煉得法。
?他還是忍不住，輕聲的問了一句：從哪些方面進(jìn)行鍛煉呢？
?我說：在不斷變化的生活面前要自我適應(yīng)，要經(jīng)常保持開朗明快的心境；遇事情緒平穩(wěn)、冷靜，客觀地進(jìn)行分析和判斷，這樣，就能準(zhǔn)確的把握自己的心情。
?要多方面培養(yǎng)自己的興趣、愛好與信心，對(duì)自己要有自知之明，要清楚哪些事自己能行，哪些事自己不能行；遇事要盡力而為之，適可而止，不要好勝逞能去做力不從心的事。
??不要過于計(jì)較個(gè)人得失；不要?jiǎng)虞m發(fā)火生氣，情緒要自主，忿懣之氣要克服，要寬容大度，怨恨要自然消除；過喜時(shí)要收斂抑制，悲傷時(shí)要娛樂轉(zhuǎn)移；憂愁時(shí)要釋放自解，焦慮時(shí)要分散消遣；驚慌時(shí)要鎮(zhèn)靜沉著。
無論遇到什么事情，思想一定要冷靜，要相信自己肯定能行；只要隨遇而安，處之就能泰然。
要牢牢的記住這四句話，并時(shí)刻提醒自己：有怒不形胸開闊，遇喜不亢幸福多，臨危不懼無風(fēng)險(xiǎn)，處變不驚巧化解。
?他進(jìn)一步問：“情緒不好會(huì)引起哪些疾病呢？”
?我較詳細(xì)的告訴他：情緒不佳可以引起精神障礙性疾病，也可以引起一些實(shí)癥，后者叫做心身疾病，它包括偏頭痛、冠心病、原發(fā)性高血壓、支氣管哮喘、消化性潰瘍、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、月經(jīng)不調(diào)等。
?他又問：“情緒不良為何會(huì)致病呢？”接著解釋說：“我遇事就是個(gè)愛打破砂鍋問（紋）到底的人，好鉆牛角尖，您別介意。”
?我說：這很好呀！只有明明白白做事，才能堂堂正正做人；只有搞清楚了，才踏實(shí)，才放心，才有信心去做，并能堅(jiān)持不懈，有所獲得。
?我為他分析說：因?yàn)榍榫w的異常變化直接影響到植物性神經(jīng)系統(tǒng)的功能，進(jìn)而導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和許多臟器一系列異常變化。
?情感的表現(xiàn)非常復(fù)雜，不下功夫很難把握它。
?情感的變化是一種心理現(xiàn)象，心理和身體都健康才稱得上是真正的健康。
?然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，人們往往重視飲食營養(yǎng)，而忽視心理因素對(duì)心身健康的影響；注重體魄的鍛煉，而忽視心理的衛(wèi)生和保健。有些醫(yī)務(wù)人員，僅重視生物病原，而忽視情緒變化致病的因果；重視理化診斷，忽視心理診斷，重視藥物治療，而忽視心理治療，這些片面性，不利于治療疾病，我們必須盡快清醒。
?人體的任何系統(tǒng)發(fā)揮功能，只要情緒波動(dòng)，就會(huì)影響它的效用，久之會(huì)導(dǎo)致疾病。
?身體的每個(gè)組織都有感情器官，胃腸道也有感情器官，它的蠕動(dòng)，尤其是各種消化腺的分泌作用，都是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下才能完成。
?人在心情愉快的狀態(tài)下進(jìn)食，消化液會(huì)大量分泌，胃腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)，使消化活動(dòng)正常，從而有益于健康；在情緒惡劣的狀態(tài)下進(jìn)食，則可能導(dǎo)致消化功能降低，甚至發(fā)生紊亂現(xiàn)象。?
?如果長期在情緒惡劣的狀態(tài)下吃喝，那么，就會(huì)遭受胃神經(jīng)官能癥等疾病的折磨。
?他緊鎖的眉宇舒展了，面部略帶笑意的說：“哦！這是一種無形的鍛煉方法，我記住了。”
?我問他：是什么呢？
?他笑著回答說：“其實(shí)，就是經(jīng)常給自己良好的心理暗示?！?/span>
?我說：哦！那接下來應(yīng)該怎么把呢？
?他說：“我知道應(yīng)該怎么做了?！?/span>
