郝萬山教授的《亞健康與養(yǎng)生》，從健康在人生中的重要地位談起，進(jìn)而談到健康的標(biāo)準(zhǔn)、亞健康的表現(xiàn)和危害，心理、情緒對(duì)身體健康的影響。并分析了導(dǎo)致心身性疾病的原因，講述了調(diào)節(jié)心理情緒的方法，介紹了促進(jìn)自我調(diào)節(jié)機(jī)能的原則和要領(lǐng)。強(qiáng)調(diào)預(yù)防保健對(duì)健康的重要性，提出了“自己的健康自己負(fù)責(zé)”，“健康掌握在自己手中”，“高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，而是你自己；靈丹妙藥不在藥房，而在你身體之內(nèi)”等基本觀點(diǎn)。講解深入淺出，案例典型生動(dòng)，方法實(shí)用易學(xué)，是自我全面管理身心健康，保護(hù)健康，預(yù)防疾病的良師益友。
