孟老師的瑜伽睡眠課

請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)：孟老師的心身課程。

美好的生活從睡眠開始，本課程將會(huì)幫助你提升睡眠質(zhì)量，讓你更快入睡，睡得更深。

課程分為兩個(gè)部分，理論課與催眠音頻，理論課的內(nèi)容有：認(rèn)識(shí)睡眠、評(píng)估睡眠、失眠原因?、認(rèn)知行為療法、心理原因與情緒調(diào)節(jié)、助眠瑜伽與睡前儀式。

白天，請(qǐng)收聽理論部分的課程，晚上入睡前，可以聆聽催眠音頻。