拍打操
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1，疏通大腦，抖動神明
2，轉(zhuǎn)動雙肩，開啟三關(guān)（肩，肘，腕）
3，拍打丹田，固本增元
4，強(qiáng)化后天，養(yǎng)肝利膽
拍打帶脈，百脈皆通
拍打肝膽和脾胃
敲打臀部
敲打左腿 敲打右腿
5，拍打血海，調(diào)動全身
6，踢打承山，毒素排肝
7，拍打百會，陽氣充足（左 右）
8，開動全身，揉動胸腔
拍打大椎 拍打肩井 拍打胸腱 推揉膻中
9，敲打尾椎，振動骨髓
10，轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯氣歸田，后翹尾閭通任宗
11,轉(zhuǎn)疏強(qiáng)腎，抖動全身
12，推動腹箱，排除三濁
（推中間 推左邊 推右邊）
第一節(jié)，拍足三里
第二節(jié)，拍腿窩
第三節(jié)，拍大腿窩
第四節(jié)，拍肘窩（左 右）
第五節(jié)，拍腋窩
抖出疾病
收功，兩手重疊合于肚臍
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- 6363年前
