費特日記

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費特的減肥日記，每天一期，記錄減肥路上的點點滴滴。

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正序?|?倒序

01-開始我的減肥日記
1754
9年前
02-控制飲食的心理建設(shè)
1575
9年前
03-費特給大家拜年
1264
9年前
04-開始新一輪的減肥，體重177.4斤，體脂26.7%
1306
8年前
05-每天稱體重上下1公斤很正常，體重177.7斤，體脂26.7%
1184
8年前
06-吃單位食堂也能減肥，體重179斤，體脂26.1%
1029
8年前
07-邁開腿之前的準(zhǔn)備工作，體重178.4，體脂27.2%
924
8年前
08-減肥期間能不能喝酒？體重178.5，體脂26.5%
867
8年前
09-周末要讓身體休息一下，體重178.5，體脂27%
866
8年前
10-提高基礎(chǔ)代謝對于減肥很重要，體重178.4，體脂26.5%
964
8年前
11-基礎(chǔ)代謝與體溫脈搏呼吸之間的關(guān)系，體重176.8，體脂26.4%
837
8年前
12-不斷的用減肥的成果激勵自己堅持減肥，體重176.4，體脂26.4%
940
8年前
13-減肥的目標(biāo)主要是降低體脂率
866
8年前
14-終于能玩有體重限制的項目了，體重177.2，體脂26.7%
822
8年前
15-錄制播客節(jié)目主要是為了督促自己控制飲食。
749
8年前
16-對于夜宵不能絕對的否定
797
8年前
17-過量運動對身體也會有損傷，體重177.2，體脂26.4%
795
8年前
18-買個秤每天稱一下很有必要，體重177.2，體脂26.4%
1000
8年前
19-管住嘴和邁開腿之間的關(guān)系
830
8年前
20-該怎樣應(yīng)對基礎(chǔ)代謝降低的情況，體重176.1，體脂26.1%
802
8年前
21-暴食之后怎么辦？體重176.1，體脂26.1%
1388
8年前
22-夏天運動要預(yù)防中暑，體重175.2，體脂26.1%
719
8年前
23-出差在外怎樣抵擋美食的誘惑？
780
8年前
24-夏天是減肥的好季節(jié)，繼續(xù)努力。
810
8年前
25-又到了體檢的季節(jié)，體重174.9，體脂27%
860
8年前
26-繼續(xù)我的減肥日記，體重173.5，體脂26.5%
679
8年前
27-用跳繩也可以做HIIT，體重173.8，體脂26.5%
1002
8年前
28-一次過量的晚餐需要三天消化，體重95.5，體脂27%
775
8年前
29-準(zhǔn)備突擊一周減肥，體重174，體脂26.5%
776
8年前
30-突擊減肥第一天，體重173.2，體脂26.5%
659
8年前
31-突擊減肥第二天，體重172.5，體脂26.5%
744
8年前
32-突擊減肥第三天，體重172斤，體脂26.5%
737
8年前
33-家里有事耽誤了三天，明天繼續(xù)突擊減肥，體重172.6，體脂26.1%
620
8年前
34-突擊減肥第四天，體重172.6，體脂26.1%
681
8年前
35-突擊減肥第五天，體重172.2，體脂26.1%
664
8年前
36-突擊減肥第五天，體重171.5，體脂26.2%
701
8年前
37-突擊減肥第六天，體重171，體脂26.1%
845
8年前
38-突擊減肥最后一天，體重170，體脂26%
843
8年前
39-短期減重需要兩三周時間鞏固，體重170.7，體脂26%
863
8年前
40-脂肪肝沒有了，體重170.5，體脂26.1%
1031
8年前
41-骨架大的減肥目標(biāo)可以適當(dāng)上浮，體重170.2，體脂26.2%
1135
8年前
42-先減肥再開始跑步，體重170，體脂26%
1537
8年前
43-反彈并不可怕，我要重新出發(fā)，體重179斤，體脂33%
569
7年前
44-降低運動強度保護(hù)膝關(guān)節(jié)，體重176.7斤，體脂31.6%
529
7年前
45-朋友聚餐控制飲食小技巧之一，體重177斤，體脂32%
566
7年前
46-朋友聚餐控制飲食小技巧之二，體重175.6斤，體脂31.5%
533
7年前
47-騎共享單車能不能減肥？體重175.3，體脂31.7%
775
7年前
48-“管住嘴”到底應(yīng)該怎么吃？體重175，體脂31.1%
674
7年前
49-怎樣才能舒舒服服的減肥？體重175，體脂31.1%
540
7年前
50-為什么說平臺期是減肥的必經(jīng)之路？體重174，體脂30.9%
3052
7年前
體重194，2024年10月20日，重新出發(fā)
123
2月前

專輯主播

費特

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簡介：想減肥？沒時間運動？快來訂閱費特日記，健身達(dá)人每天和你分享減肥的心得，不去健身房，不買減肥餐，只要每天注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，達(dá)成目標(biāo)指日可待！

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