第一，營養(yǎng)。完整的植物，多種類的植物，代表著營養(yǎng)。人如果比較喜歡吃蔬果，少吃肉類，就會(huì)比較健康。美國現(xiàn)在提倡素食的漢堡，就是這個(gè)道理。
第二，保持一種很平靜的心情。因?yàn)橐坏┯袎毫蛏鷼狻⒕o張，半小時(shí)以內(nèi)身體免疫功能就會(huì)下降。
第三，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息。很激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是絕對(duì)沒有好處的。奧林匹克的運(yùn)動(dòng)模式是自我犧牲的一種表現(xiàn)。適當(dāng)?shù)匦菹?，免疫系統(tǒng)在白天會(huì)比較弱一點(diǎn)，晚上的時(shí)候才做修補(bǔ)工作。
