幸福的方法| 哈佛Top 1幸福課

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本書的作者泰勒?本-沙哈爾，是哈佛大學(xué)最受歡迎的幸福課的教授。

你幸福嗎？什么是幸福？怎樣才能獲得幸福？有的人只追求眼前的享樂，不關(guān)心未來的幸福；有的人歷經(jīng)坎坷，抱怨世態(tài)炎涼，放棄了尋找幸福；有的人擁有財富、地位和名望，但內(nèi)心仍然感受不到幸福；有的人奔波勞碌，把快樂的期望放在未來，卻無法享受當下的幸福；今天，從西方到東方，在物質(zhì)日益豐富的同時，許多人精神迷失；“郁悶”成了人們的口頭禪；我們身邊的郁抑癥患者急劇增加；多少無助的心靈在痛苦中徘徊和掙扎。

有關(guān)“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取決于三個因素：遺傳基因、與幸福有關(guān)的環(huán)境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。

本書用積極心理學(xué)的最新科學(xué)研究成果和傳統(tǒng)智慧精華，教給你提升幸福指數(shù)的方法。成千上萬的哈佛學(xué)生通過泰勒博士的課程，找到了快樂、幸福和持久的滿足感。那么你呢？

幸福，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的。讀這本書，按書中的方法去思考和堅持練習(xí)，你便開始踏上了獲得持久快樂、幸福和滿足感的旅程。

本書適用于所有想追求幸福生活、獲得長久滿足感并提高幸福指數(shù)及改善生活質(zhì)量的人們；尤其適用于情緒憂郁、對生活不自信、有對未來不報希望、有悲觀傾向的人們；同時也適用于對積極心理學(xué)感興趣的廣大讀者、心理學(xué)愛好者、心理學(xué)專業(yè)教師學(xué)生，以及心理治療從業(yè)人員。
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